Avatar_Kozha_Kak_uberech_i_zaschitit_zimoy

Кожа. Как уберечь и защитить зимой?

Ветер, холод, сухой воздух и отопление – зимние враги кожи. Пришло время позаботиться о кожном покрове, чтобы избежать старения и высыхания. Кожа также увлажняет внутренние органы. Редакция «Путь к здоровью» раскроет секреты и даст советы, чтобы не появлялись трещины, раздражающий зуд, чешуйки зимой. При низких температурах цвет кожи имеет белый оттенок. Как защитить зимой кожу в домашних условиях? А как делается маска для лица зимой?

10 советов, чтобы уберечь и защитить зимой кожу

10_sovetov_chtobyi_uberech_i_zaschitit_zimoy_ kozhu

Зимой снижается уровень влажности в атмосфере. Дерма реагирует на это, уменьшая увлажнение. Это вызывает сухость. Поэтому применяйте зимой защиту кожи и особенно кожи лица, которая подвержена воздействию холода. Появляется чувство стянутости и напряжённости.

Загрязнение окружающего воздуха, повышенный уровень температур от отопительных приборов также помогают увеличить сухость кожного покрова. Желательно, чтобы температура в помещении была не выше 20 градусов по Цельсию. Солнечные лучи от снега также отражаются на лице.

Когда достигнете 40 лет, то уделяйте внимания больше по уходу за кожным покровом. С увеличением возраста кожа высыхает. При старении и износе организма дерма осветляется, меньше удерживает влаги.

Лицо – это зеркало души и отражение здоровья организма. Поэтому следите за тем, чтобы лицо было хорошо увлажнённым. Ниже найдёте несколько советов и секретов, чтобы избежать сухой кожи зимой. Узнайте, как защитить зимой кожу.

О 10 правилах, чтобы уберечь и защитить кожу зимой в этом видео:

 

Улучшайте образ жизни

Спите от 7 до 9 часов каждую ночь. Если не спите достаточно, то кожный покров выглядит скучным и бледным. Это также вызывает мешки или тени под глазами.

Избавляйтесь от стрессов. Стресс не только вызывает хаос в уме и плохой сон, но и оказывает действие на дерму. Чаще бывайте на свежем воздухе. Делайте упражнения дыхательной гимнастики. Очистите разум и расслабьтесь, используя медитации, а лучше духовную культуру В. Караваева.

Выполняйте физические упражнения и нагружайте мышцы. Перестаньте курить. Курение уменьшает уровень питательных веществ и кислорода в кожном покрове. Это также повреждает эластин и коллаген и приводит к морщинкам. Курильщики имеют дефицит витамина C, поэтому должны потреблять вдвое больше витаминчика C, чтобы избежать тусклой наружной оболочки.

Ограничьте употребление алкоголя и горячих напитков. Алкоголь и горячие напитки расширяют кровеносные сосуды. Появляется покраснение на лбу, щеках, носе и подбородке. Покраснение также проявляется от воздействия ветра, солнца, воды и от воздействия высоких экстремальных температур на оболочку.

В кабинете дерматолога удаляют внешние слои кожного покрова лазером или прижигают тонкие кровеносные сосуды, которые вызывают покраснение. Но это не выход, лучше этого избегать. Улучшайте образ жизни, чтобы иметь здоровую и красивую кожечку.

Берегите кожу от солнца

Beregite_vashu_kozhu_ot_solntsa

Климат зимой суровый, а солнечные лучи ускоряют старение. Зимой от снега идёт отражение солнечных лучей. Поэтому используйте соответствующую защиту. Применяйте солнцезащитный крем ежедневно. Перед выходом на наружный воздух нанесите такой крем на покров рук, ушей и лица. Да и губы любят бальзам увлажняющий!

Не находитесь много времени на солнце и используйте солнцезащитный крем. Если не применяете солнцезащитный крем, то используйте увлажняющий крем, который содержит солнцезащитный крем.

Держите кожу гладкой, чистой и увлажнённой

Мойте лицо 2 раза ежедневно, чтобы держать покров без жира, улучшить цвет лица и предотвратить прыщи. Мойте личико после пробуждения утром и перед сном. Используйте тёплую водицу и очищающее средство, подходящее для структуры дермы. Можете мыть чистыми руками, салфеткой или мягкой губкой. Помните о коже шеи.

Мыло удаляет естественные масла из кожного покрова. Удаление большего количества кожного жира способствует высыханию поверхности и появлению трещин. Поэтому используйте мягкое или нейтральное мыло и выбросьте мыло, которое содержит дезодорант, духи или алкоголь.

Очищайте кожу один раз в неделю, используя пилинг. Пилинг лица – это использование скраба после умывания перед применением крема. Движения при пилинге должны быть нежными и лёгкими. Это поможет удалить отмершие и старые клетки. Дерма станет мягкой. Используйте моющие средства, губки, овощи и скрабы.

Скраб для лица должен быть мягким, потому что кожа лица деликатная. При чувствительной дерме не используйте скорлупы грецкого ореха. Продаются и готовые составы скрабов. После использования скраба кожа станет гладкой и бархатистой, исчезнет чувство стянутости, цвет станет одинаковым.

При износе наружного слоя губки удаляются натуральные масла, что вызывает шелушение и повышенную сухость. Зимой используйте мягкую губку и качественный увлажняющий крем с витамином К. Для удаления жира на лице умойте лицо водичкой с мылом и нанесите увлажняющий крем.

После ванной поры расширены. Нанесите большое количество крема на лицо. Также смажьте кремом кожу рук. Увлажняющие кремы не добавляют воды дерме, но снижают склонность терять влажность. Чем жирнее крем, тем лучше.

Увлажняющий крем восстановит микроскопические трещины внешнего слоя. Увлажняющий крем должен содержать такие ингредиенты: молочную кислоту или мочевину (смягчают сухость кожи), гиалуроновую кислоту (помогает удерживать влагу), минеральные масла и ланолин.

Увлажняйте всё тело, включая губы и, уделяя внимание области на локтях, руках и коленях. Ежедневно применяйте крем или эмульсию, увлажняющую лицо, бальзам для губ и крем, увлажняющий кожу рук.

Derzhite_vashu_kozhu_gladkoy_chistoy_i_uvlazhnennoy

Используйте макияж и маски для лица

Домашние косметические средства заменят парфюмерию во многих случаях. Продукты красоты происходят от природы. Рекомендуется применять нарезанные ломтиками огурцы, чтобы разгрузить веки. Компрессы из ромашки помогут разгрузить лицо, помидоры и лимон отбеливают, мёд смягчает, овёс питает и увлажняет.

Если эти ингредиенты соедините с йогуртом, то получите противоотёчное средство. Для комбинированной очистки и увлажнения подержите лицо в пару из отвара трав, например, ромашки или липы.

Макияж

Используйте макияж с осторожностью. Наносите макияж, который подходит коже и до сна, чтобы предотвратить прыщи. Если применяете макияж ежедневно, то дайте отдых и не используйте 1 или 2 дня. Макияж в виде пудры подходит для жирненькой кожи, а жидкости или крема больше подходят для сухого кожного покрова. Не уходите спать, когда нанесён макияж. Перед сном протрите лицо салфеткой или умойте лицо водичкой.

Маска из овсяночки

Используйте маску из овсяночки для нормального и жирного кожного покрова лица. Овсянка облегчит раздражение кожи, поглощает излишки жира. 5 с.л. (25 грамм) овсянки размешайте с достаточным объёмом воды или молока для приготовления пасты. После этого нанесите смесь на чело и подождите 20 мин. Потом смойте овсянку тёплой водичкой и вытрите мягким полотенцем. Чтобы получить эффект от маски, наносите масочку, используя круговые движения.

Ispolzuyte_makiyazh_i_masochki_dlya_litsa

Маска из кефира

Маска из кефира используется, если кожа сухая и непрозрачная. Кефир увлажняет кожу. Молочная кислота помогает очистить тусклую или бледную дерму. 2 с.л. (30 гр.) кефира (или йогурта) жирного смешайте с 1 или 2 ч.л. мёда. Затем поместите масочку на чело и подождите 20 мин. Потом смойте смесь тёпленькой водичкой и вытрите мягким полотенцем. Протрите лицо лимонным соком.

Маска из мёда

Нанесите немного мёда на лицо на 15 мин. Мёд даёт антибактериальный, увлажняющий и противомикробный эффект. Применяется мёд для любых видов кожного покрова. После того как пройдёт 15 мин., смойте мёд тёпленькой водой и вытрите мягким полотенцем.

Маска из сахара и масла

Возьмите в равных количествах сахар и масло. Смешайте в миске, затем нанесите на губы, лицо или на ноги и руки. Используйте мягкий и белый сахар или сахарную пудру. Добавляйте всевозможные масла, которые хотите. Кокосовое и оливковое масла работают лучше. Если нужно что-то более сильное, то используйте соль!

Мягкая масочка: возьмите 1/2 часть сахара и 1 часть масла. Добавьте немного эфирного маслица или экстракт ванили. Немного мёда обеспечит дополнительную влажность.

Маска из натуральных масел

Используйте масла с высоким содержанием витамина Е, такие как оливковое, жожоба или кокосовое. Вотрите масло в дерму, по истечении времени ожидания смойте маслице под тёплой водичкой с использованием обычного лосьона или крема для тела. Масло применяйте только чистое. Не смешивайте разные масла.

Maska_iz_naturalnyih_masel

Принимайте ванну с молочком

Не используйте горячую водичку для душа, а используйте тёплую. Горячая водица удаляет натуральные масла из кожного покрова, который станет сухим, появляются пятна. Когда дерма сухая, то используйте увлажняющий гель для душа с натуральными маслами (кокосовое, оливковое или масло миндаля).

Вытирайтесь мягким полотенцем. Наносите увлажняющий лосьон или крем, пока кожечка влажная. Есть увлажняющие кремики и лосьоны для тела и для личика. Изменяйте тип увлажняющего крема или лосьона, который используете в зависимости от погоды. Используйте густой и жирный крем зимой. Для любых видов дермы полезен гель для жирной кожи или увлажняющий крем.

Во время принятия тёплой ванны оставляйте дверь открытой, чтобы увеличить концентрацию пара. Желательно принимать еженедельно 1 раз паровую баню, чтобы улучшить кровообращение, избавиться от токсинов и от «мёртвой» кожечки. Не принимайте душ более 10 мин.

Принимайте ванну с молочком, когда сухая кожица. Заполните ванну тёпленькой водой и добавьте 0,5 или 1 стакан (120-240 мл) цельного или кокосового молока. Молоко обычное очищает наружную оболочку, а кокосовое масло – это сильный увлажнитель. Принимайте такую ванну 20 мин.

Чтобы молочная, белая ванна была изощрённее, добавьте в воду 2 чашки (250 гр.) цельного сухого молока, 65 гр. кукурузной муки, 0,5 стакана (90 гр.) соды чайной и десять капель эфирного масла (необязательно). Чтобы ингредиенты объединить, такую смесь сделайте за 24 часа до принятия ванны. Залейте 1 или 2 стакана (от 125 до 250 гр.) такой смеси в ванну, когда кран горячей воды открыт. Погружайтесь в ванну с руками и принимайте 20 мин.

Prinimayte_vannu_s_molochkom

Дерматит и перхоть не дружат с холодом

Те, кто имеют себорейный дерматит или перхоть страдают в сухом и холодном климате. Постарайтесь мыть волосы реже. Избегайте горячей водицы и выбирайте шампунь с лекарственными травами, который не является абразивным, чтобы кожный покров головы не пересыхал.  

Влажность окружающего воздуха

На уличном холоде или в помещении при включённом отоплении, окружающий воздух становится сухим. Чтобы компенсировать этот недостаток, используйте увлажнитель воздуха. Это также поможет избежать проблем с горлом и уберёт высыхание в носовых проходах.

2-ой способ: разместите кувшины с водичкой на полу, если есть подогреваемый пол. Для частого увлажнения рекомендуется носить с собой бутылочку с термальной водой и наносить водичку на кожу пару раз ежедневно.

Избегайте контакта шерсти и синтетики с кожей

Одежда из шерсти или синтетики вредно действует на дерму при контакте и трении. Трения производят своеобразный пилинг, потому что кожа чувствительная и сухая. Выбирайте одежду из хлопка, шёлка или льна.

Чтобы избежать покраснений или аллергических реакций, одежда, которая находится в контакте с кожей, должна быть из хлопка. Обратите внимание на эффект, который производит высокий воротник или шарф на обезжиренное лицо.

Izbegayte_kontakta_shersti_i_sintetiki_s_kozhey

Контролируйте рацион

Во время холодного климата употребляйте больше жидкости, избегая напитков с кофеином. Эти напитки оказывают мочегонный эффект. Употребляйте жирные кислоты. Биокомплексы с «Омега-3» помогают сухой коже. Жирные кислоты также есть в рыбе и в семенах льна. Добавляйте эти продукты в рацион. Ограничьте употребление соли. Употребляйте больше жидкости и блюд, которые приготовлены на воде: соков, чаёв, супов, бульонов и т.д.

Ешьте продукты, которые увлажняют кожный покров в холода: огурцы, яблоки, томаты, арбуз, папайю, киви, грейпфруты, зелёные листовые овощи, кокосовую воду, сельдерей, апельсиновый сок, перец, орехи, цветную капусту, абрикосы, чернику, морковь, авокадо, шпинат и тыкву.

Эти продукты содержат 100% водички и, употребляя указанные продукты, увеличите увлажнение кожи. Супы, соусы, кремы и горячие напитки – это зимнее питание для увлажнения дермы и помощи при задержке жидкости.

Зимой употребляйте качественные жиры. Не забывайте есть жирную рыбу, как лосось, скумбрия или сардины. Жирная рыба содержит жирные кислоты «Омега-3», которые помогают коже быть светлой. Жирная кислота также позволит избежать старения, повреждения от солнца и улучшает эластичность дермы. Если не обожаете рыбку, то ешьте постное мясо. Мясо имеет жирные кислоты «Омега-6», которые помогают сохранить наружную оболочку упругой и молодой.

Оливковое масло также содержит жирные мононенасыщенные кислоты. Получите здоровые жиры из орехов и яиц. Не употребляйте только вредные жиры, которые имеются в сладостях и фаст-фудах. Не употребляйте много сахарного песка.

Умеренно употребляйте тёмный шоколад. При употреблении ежедневно 15 гр. шоколада получите пользу без увеличения веса. Тёмный шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают увлажнять кожу. Тёмный шоколад помогает улучшить текстуру кожного покрова и предотвращает кожное старение.

Овощи, рис, оливковое масло, киноа, просо на тарелке обеспечат питание, чтобы справиться с зимой. При низких температурах выпейте стаканчик тёплого чайка с корицей и имбирём, который окажет успокаивающее действие. Какао с тёплым молочком поможет усилить иммунную систему.

Kontroliruyte_svoy_ratsion

Принимайте кальций и витамин D

Зимой снижается производство витамина D. Принимайте дополнительно витамин D или ешьте продукты, содержащие этот витаминчик. Фрукты содержат кальций в небольшом количестве. Больше кальция содержится в молочных продуктах. Зимой принимайте дополнительно препараты с кальцием и витамином D и особенно после 45 лет.

Кроме таблеток кальция выпускаются растворимые и жевательные таблетки. Шипучая жидкость лучше всасывается. Кальций из костей вымывается ночью. Поэтому препараты с кальцием и витамином D принимайте вечером, чтобы этот процесс приостановить. В. Караваев советовал употреблять карбонат кальция (не кислый), который лучше и быстрее всасывается, когда в желудке имеется пища. Таблетки кальция принимайте с витамином D.

Prinimayte_kaltsiy_i_vitamin_D

Измените привычки, чтобы оставаться здоровым внутри и снаружи. Чтобы сохранить наружный покров увлажнённым, соблюдайте золотое правило и принимайте не менее 2 л воды ежедневно, даже если нет жажды. Это поможет, поскольку тело будет увлажнённым и это отражается на внешнем виде. Советуем питаться правильно, постоянно вести контроль pH баланса организма и при необходимости переходите на щелочное питание. Включите в рацион полезные продукты, ведите правильный образ жизни и развивайтесь духовно. Теперь знаете, как защитить зимой кожу.

Как уберечь и защитить кожу зимой от шелушения, сухости и обезвоживания в этом видео:

Здоровья, удачи и красоты!

Автор: редакция «Путь к здоровью»

Поделиться ссылкой:

2 комментария к “Кожа. Как уберечь и защитить зимой?”

  1. С интересом прочитала эту статью, потому что моя кожа зимой выглядит намного хуже, чем обычно. И хотя я выполняю многие приведенные здесь рекомендации, вижу, что мне еще есть куда стремиться. Спасибо за полезные советы, надеюсь, что они сработают и моя кожа придет в норму!

    1. Вика & S

      Старайтесь выполнять 10 правил для защиты кожи зимой. Применяйте другие советы для кожи по нашим рекомендациям. Помните, чтобы оставаться здоровым внутри и снаружи, не нужно идти (и не идите) на никакие жертвы. Измените свои привычки и развивайтесь духовно. Благодарим за комментарий.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх