Как получить красивый, полезный загар и сохранить кожу здоровой? Узнайте о влиянии загара на здоровье и, как правильно загорать. Как защитить кожу летом, применяя солнцезащитные средства?
Содержание
Как правильно загорать? Правила здорового загара
Загорайте при неактивном солнце
Загорайте утром и вечером при неактивном солнце (до 11 часов и после 16 часов), когда солнце не в зените, чтобы получить красивый и здоровый загар. Для организма вредно находится более 2 часов ежедневно у моря или на пляже.
Силу солнечного излучения показывает УФ-индекс (UV-index)
Используйте крема с защитой от ультрафиолета
Для здорового загара на солнце применяйте крема с защитой от ультрафиолета. Продаются крема с уровнем защиты spf и PPD. Крем с уровнем spf защитит только от ультрафиолета (ожога). Для полезного загара используйте крема с уровнем PPD. Такие крема предотвращают старение кожи и уменьшают риск развития онкологических болезней.
Как правильно загорать? Рекомендации
Что означают цифры на тюбике с защитным кремом?
Цифры на тюбике с кремом обозначают не эффективность защиты, а продолжительность. Например, если купили защитный крем со степенью 15а, то такой естественной защиты хватит только на 10 мин. Время нахождения на солнце рассчитывается так: 15 x 10 = 150 мин. Крем со степенью 50 защитит дольше, но не сильнее.
Цифры на тюбике с защитным кремом обозначают не эффективность защиты, а продолжительность
Выбирайте правильное место для загара
Выберите правильное место для загара. Помните, что соломенные зонтики не защитят от солнца. Лучше загорайте под крышей на шезлонге, чтобы не попадали прямые солнечные лучи. Если хотите правильно загорать на солнышке в первый и второй день приезда, то не загорайте на открытом солнечном пространстве. В солнцепёк не выходите на улицу, а находитесь лучше в номере или холле отеля.
Опасность ожога покажет тень
На выступающие части тела нанесите больше крема
При нанесении солнцезащитных средств сделайте упор на выступающие части тела (плечи, нос, попу и грудь). Нанесите на эти части тела больше солнцезащитного крема. А если любите загорать топлес, то загорайте с открытой грудью не более 5 мин. Затем на полчаса советуют спрятаться в воде или тени.
Используйте кокосовое масло
Как правильно загорать? Как загар влияет на здоровье?
Запреты пользы не приносят. Понимаем, что курить или принимать спиртное вредно, но продолжаем курить и пить. Загорать тоже вредно, но продолжаем загорать.
Как уменьшить риски онкологии от загара? Загар содействует развитию онкологии кожи от не агрессивных раков до меланомы. Частота агрессивной меланомы растёт в геометрической прогрессии в солнечных регионах. Эта болезнь находится на 5 месте в мире.
Помните также, что загар в солярии косметического салона вредный, потому что это искусственный загар. В развитых странах искусственные солярии законом запрещены до 18 лет. Количество онкологии от искусственных загаров растёт в геометрической прогрессии. Рискуете здоровьем, если посещаете солярий.
Если часто заходите в солярий, то вероятность получения меланомы или рака кожи высока. Это медицинский факт.
Меланома
Даже не загорая целенаправленно, передвигаемся по улице под солнцем и загораем. Часто забываем о том, что курение и загар помогают старению кожи. Средства ухода за кожей, дневные и ночные кремы имеют солнцезащитные свойства. Это останавливает старение кожного покрова, особенно кожи лица.
С медицинской точки зрения загорать надо только на крайнем Севере. Витаминчик D вырабатывается в организме, коже, почках под влиянием солнечного света.
В средней полосе России достаточно полчаса пребывать на воздухе под этим излучением, чтобы появился витамин D. Если на улице тучи, дождь или гроза, то получаете витамин D также. Нарочно загорать не надо.
Если имеете 5 опасных либо 25 обычных родинок, то рискуете при загаре. Загорать нельзя, потому что резко возрастает шанс получить меланому. Это также зависит от фенотипа человека. С тёмными глазами и тёмными волосами не так вредно загорать. Голубоглазым блондинкам и белокожим загорать не рекомендуется, а солнечные лучи противопоказаны.
Фототипы людей по чувствительности к ультрафиолету
Солнцезащитные средства
При смуглой коже также применяйте солнцезащитные крема. Полученный загар не защищает от солнца, но действует как солнцезащитный крем.
Перед выходом на улицу, мажьтесь солнцезащитным кремом для лица, даже зимой, чтобы защитить и уберечь кожу. Солнце есть всегда, излучение имеется, поэтому средства защищают от ожога. Пользуйтесь всегда солнцезащитным кремом.
Быстро обгорает детская кожа. У детей кумулятивный эффект. Загары с годами суммируются и в 15 лет можно получить меланому или онкологию кожного покрова. Поэтому деткам много загорать нельзя.
Как правильно загорать?
Солнцезащитным кремом надо мазаться и под майку. Если одеваете обычную маечку, то это низкая защита как с солнцезащитным кремом. Лучше защищает от загара чёрный цвет. Мокрая одежда не защищает от солнечного света. Если идёте купаться, то под майку нанесите солнцезащитный крем.
Купите в спортивных магазинах солнцезащитную купальную одежду из специальной ткани. Такая одежда помогает дольше быть на солнце. Солнцезащитным кремом защищаемся от провоцирующих онкологию лучей. Даже не загорая, можно получить меланому. Применяйте крем с сильной защитой.
И помните, что нет водостойких кремов, даже если на упаковке написано, что крем водостойкий. Максимум 20 мин в воде защищает. И всё. Есть норма по использованию солнцезащитных средств на 1 см2 тела по объёму. Стандартного тюбика 1 человеку хватает на 3 дня. Это правильное и рекомендуемое использование крема.
Люди с белой кожей не приспособлены к загару. Мода на загар привела к быстрому развитию онкологии. Зачем лишние проблемы. Думайте и сохраняйте здоровье. А белая кожа красивее, чем загорелая и считается аристократической.
Доктор Й. Будвиг советовала загорать ежедневно по полчаса для профилактики онкологии. Успокаивающий эффект солнца поддерживает умственное благополучие по мнению Й. Будвиг. Советуем смотреть за состоянием физического тела и самочувствия постоянно.
Поняли теперь как правильно загорать или не до загара?
Наслаждайтесь солнышком!
Будьте красивыми снаружи, а изнутри счастливыми и здоровыми!
Автор: редакция «Путь к здоровью»
Жаль, что время нахождения на солнце все же не все соблюдают, а потом получают солнечные ожоги. Хоть и пишут про это уже каждый год десятилетиями.
Белая кожа не любит длительных загаров, хотя и модно. А про вредность загара в солярии умалчивают. А блондинки что думают? Советуем иногда задумываться о своём здоровье. Спасибо Вам за комментарий.