Гимнастика

Для чего нужна гимнастика?

Когда мышцы долго находятся в состоянии покоя, то плохо идёт процесс окисления пищевых веществ и меньше образуется энергии. Кислотно-щелочное равновесие организма (КЩР) смещается в сторону кислоты. Весь организм плохо себя чувствует и мышцы ощущают это влияние. А гимнастика поможет исправить ваше состояние?

При выполнении гимнастических упражнений происходит питание мышц. Клетки организма тоже получают необходимые элементы. Желательно делать гимнастику вместе с дыхательными упражнениями. При выполнении гимнастических упражнений усиливается и дыхание. Надо при этом постоянно проверять свой pH организма (pH крови).

Системы гимнастики атлетов направлены только на развитие скелетных мышц. На развитие мышц внутренних органов не смотрят. Свой мышечный тонус и эластичность мышц надо всегда держать на хорошем уровне. Если ваши мышцы утомлены, то это влияет на состояние психики. Появляются отрицательные эмоции.

В данной рубрике мы постараемся показать различные системы гимнастических упражнений для мышц, для глаз. Гимнастика будет полезна всем и особенно тем людям, у кого сидячая работа и сидячий образ жизни. Гимнастику желательно делать утром, чтобы подпитать мышцы.

Эти упражнения можно выполнять при усталости. Гимнастику нужно выполнять с учётом особенностей каждого человека и давать нагрузку в зависимости от возраста. Не надо только утомлять организм. Эта энергия нужна вашему мозгу и внутренним органам. Гимнастика и асаны, несомненно, помогут получить пользу для вашего здоровья.

Желаем крепкого здоровья!

Прокрутить вверх