Утренняя зарядка: ключ к здоровью и бодрости на день
Утренняя зарядка – это не просто комплекс упражнений, это фундамент для крепкого […]
Утренняя зарядка: ключ к здоровью и бодрости на день Read More »
Когда мышцы долго находятся в состоянии покоя, то плохо идёт процесс окисления пищевых веществ и меньше образуется энергии. Кислотно-щелочное равновесие организма (КЩР) смещается в сторону кислоты. Весь организм плохо себя чувствует и мышцы ощущают это влияние. А гимнастика поможет исправить ваше состояние?
При выполнении гимнастических упражнений происходит питание мышц. Клетки организма тоже получают необходимые элементы. Желательно делать гимнастику вместе с дыхательными упражнениями. При выполнении гимнастических упражнений усиливается и дыхание. Надо при этом постоянно проверять свой pH организма (pH крови).
Системы гимнастики атлетов направлены только на развитие скелетных мышц. На развитие мышц внутренних органов не смотрят. Свой мышечный тонус и эластичность мышц надо всегда держать на хорошем уровне. Если ваши мышцы утомлены, то это влияет на состояние психики. Появляются отрицательные эмоции.
В данной рубрике мы постараемся показать различные системы гимнастических упражнений для мышц, для глаз. Гимнастика будет полезна всем и особенно тем людям, у кого сидячая работа и сидячий образ жизни. Гимнастику желательно делать утром, чтобы подпитать мышцы.
Эти упражнения можно выполнять при усталости. Гимнастику нужно выполнять с учётом особенностей каждого человека и давать нагрузку в зависимости от возраста. Не надо только утомлять организм. Эта энергия нужна вашему мозгу и внутренним органам. Гимнастика и асаны, несомненно, помогут получить пользу для вашего здоровья.
Желаем крепкого здоровья!
Утренняя зарядка – это не просто комплекс упражнений, это фундамент для крепкого […]
Утренняя зарядка: ключ к здоровью и бодрости на день Read More »
Если мышцы длительно находятся в состоянии покоя, то понижается окисление пищевых веществ
Упражнения для мышц по системе В. Караваева Read More »
Утренняя гигиеническая гимнастика для пожилых людей является важным фактором оздоровления. При её
Полезная гимнастика для пожилых людей Read More »