Кислотно-щелочной баланс организма

Кислотно-щелочное равновесие (КЩР) или кислотно-щелочной баланс организма — это состояние, при котором сохраняется своеобразное соотношение анионов и катионов в жидкостях тела человека. При нарушении кислотно-щелочного баланса появляется ацидоз или алкалоз.

Понятие кислотно-щелочного равновесия ограничивается атомно-молекулярным уровнем. Для более точного отражения сущности КЩР и его практического использования надо спуститься на электронный уровень. Тогда КЩР – это электронно-зарядовое равновесие (ЭЗР) донорных (щелочной реакции) и акцепторных (кислой реакции) молекулярных соединений и отдельных ионов.

Падение pH крови ниже 6,8 (кровь кислая, ацидоз) и увеличение выше 7,8 (кровь щелочная, алколоз). К основным причинам ацидоза относятся: диарея, тяжёлая рвота, недоедание, гормональные нарушения, головная боль, смятение, вялость и утомляемость. Симптомы алкалоза: гипервентиляция, приступы сонливости, астма, гипотермия, болезненность мышц, потеря сознания, онемение или покалывание в конечностях, мышечные спазмы и подёргивания, рвота и тошнота.

Повышение кислотности организма (а значит и потребление кислотной пищи) увеличивает его восприимчивость к заболеваниям, в том числе и к хроническим, таким как: онкологические заболевания, нарушение иммунитета и частые инфекции, склероз, остеопороз, болезни сердца, диабет, артрит, дегенеративные изменения суставов, избыточный вес.

Окисление может быть причиной многих заболеваний, например, хронической усталости, отсутствия концентрации внимания, нервных напряжений, нарушений сна, депрессии, выпадения волос, запоров, ломкости ногтей. Вирусы, грибы, паразиты и бактерии живут и развиваются в кислой атмосфере.

Поэтому важно постоянно поддерживать кислотно-щелочное равновесие. Но однобоко подходить к этой проблеме нельзя. Организм сам создаёт необходимый уровень pH. Нельзя искусственно создавать и закреплять для организма кислую или щелочную среду. Необходимо постоянно поддерживать оптимальный потенциал буферов тела: правильно и сбалансированно питаться, правильно дышать и физически оптимально нагружаться. Есть два способа, чтобы уменьшить окислительный стресс. Избегайте ненужного окисления и увеличьте ваши антиоксиданты.

Уменьшение окисления в организме

Окисление организма возрастает, когда мы подвергаемся стрессам, токсинам, инфекциям, употребляем много сахара, обработанных пищевых продуктов и химических веществ. Выбирая органические продукты и, избегая токсинов в вашем окружении вы значительно уменьшаете окисление организма. Снижение стресса тоже помогает уменьшить излишнее окисление в организме.

Приведём четыре основные рекомендации по уменьшению окисления в организме:

избегайте сахара и обработанных пищевых продуктов, выравнивайте уровень сахара в крови;
делайте профилактику против инфекций;
выделите время для ежедневного снятия стресса;
избегайте токсинов.

Вот некоторые идеи для ежедневного снятия стресса: делайте физические упражнения, медитации, больше общайтесь с друзьями, наслаждайтесь природой, ведите журнал, смотрите смешные шоу, чаще делайте прогулки.

Выбирайте натуральные продукты, не используйте ковры, пластик, свечи и сигареты, избегайте от выхлопных газов и не посещайте салоны для волос и ногтей. Замените предметы личной гигиены и чистящие средства на нетоксичные альтернативы. Так можно уменьшить поступление токсинов в ваш организм.

Увеличение антиоксидантов в организме

Антиоксиданты блокируют оксидацию. Они уничтожают оксиданты и делают их не вредными для здоровья. Нужно стимулировать производство антиоксидантов, которые вырабатываются организмом. Один из самых мощных антиоксидантов является глутатиона.

Есть продукты, которые имеют глутатиону: аспарагус, персики, грецкие орехи, шпинат, помидоры. Чтобы сделать больше глутатиона, употребляйте продукты с высоким содержанием серы: чеснок, лук, брокколи, капусту, авокадо. С помощью врача или диетолога вы можете найти свою комбинацию продуктов. Вы можете также принимать добавки, которые содержат антиоксиданты.

В рубрике «Кислотно-щелочной баланс организма» вы получите много полезной информации, теоретические и практические знания по КЩР. Кроме этого мы расскажем вам о домашних методах и тестах проверки уровня рН жидкостей организма.

Приложите усилия, чтобы позаботиться о себе и о своём теле. Вы по достоинству оцените ваши усилия, когда начнёте чувствовать себя более энергичными и яркими каждый день.