Вода

Мы просыпаемся утром, принимаем душ, чистим зубы, хватаем чашку кофе и отправляемся на день. Вода является важной частью нашей повседневной жизни, и мы используем её для самых разных целей. Но действительно ли мы понимаем, насколько мы используем воду?

В вашем объёме потребляемых продуктов две трети составляет вода. Это в первую очередь связано с большим объёмом «виртуальной воды», необходимой для производства вашей пищи. Вода необходима для надлежащего увлажнения нашего организма, нашего здоровья и полноценной активной жизни.

Ни одно другое питательное вещество не является столь необходимым или необходимым в больших количествах как вода. Наши требования индивидуальны и зависят от нашей физической активности, диетического образа, потребления алкоголя, проблем со здоровьем, окружающей среды и возраста.

Вода, полученная дистилляцией, деионизацией, обратным осмосом или аналогичным процессом не содержит минералов. Многие минералы представляют собой микроэлементы, необходимые для хорошего здоровья.

Выход воды регулируется гормональным действием и образованием мочи почками, которые обычно могут адаптироваться к состоянию гидратации организма. Существует несколько форм воды, которую мы пьём. Это питьевая вода, родниковая вода, водопроводная вода, природная минеральная вода и вода после устройств. Наше восприятие питьевой воды определяется её «дескрипторами», а не её содержимым.

Норма потребления воды

Фактическое количество жидкой воды (из напитков), которое требуется человеку, зависит от их пола, возраста, физической активности, физиологического состояния или болезни, от температуры и влажности физического тела. Рекомендуемый объём воды в сутки: около 3,0 л для мужчин и 2,2 л для женщин (до 2,3 л при беременности или 3,1 л при лактации).

Мужчины требуют больше воды, чем женщины, из-за их более высоких (в среднем) безжизненных массовых и энергетических расходов. Младенцы и маленькие дети нуждаются в большем количестве воды пропорционально их массе тела, так как они не могут концентрировать свою мочу так же эффективно, как взрослые, а их площадь поверхности относительно их веса более обширна, что приводит к большей потери воды от кожи.

Эти более высокие уровни потребления воды уменьшают появление камней в почках, желчных камней и некоторых видов рака и могут быть в ином случае полезными. Нет научных аргументов в пользу от питья повышенного объёма воды. Низкий уровень потребления воды не показывает каких-либо преимуществ для здоровья и может быть вредным.

Воду нужно пить немного, но часто в течение дня, чтобы мы никогда не испытывали жажды, но с осторожностью, конечно, что мы были не переувлажнены. 2% гидратация, создающая генерализованный отёк, может ухудшить атлетическую и умственную работоспособность.

Чашку кофе по утрам лучше всего заменить стаканом воды, чтобы снизить риск сердечных приступов. Ешьте меньше мяса, яиц и молочных продуктов, так как употребление этих продуктов требует много воды для производства. Пополняйте белок из других источников. В овощах, бобовых, орехах и семенах содержится много белка.

Щелочные воды

Хорошая гидратация жизненно важна, если мы хотим наслаждаться оптимальным здоровьем. Питьевая щелочная ионизированная вода полезна для всех. Реакция между минералами и водой приводит к увеличению рН (более щелочной) и изменению потенциала восстановления окисления (ОВП).

Исследования использования молекулярного водорода в терапевтических целях находятся на ранней стадии, хотя преимущества питьевой воды, богатой водородом, становятся все более очевидными, и более 500 рецензируемых изделий подтверждают его огромный потенциал. Щелочная вода избавляет организм от отходов кислоты и токсинов и этим предотвращает дегенеративные заболевания.

В рубрике «Вода» мы хотим помочь вам достичь пика здоровья, выглядеть свежим и чувствовать себя без напряжения. Наши обширные знания о питании и гидратации, а также наша приверженность к поддержанию естественного здоровья делают рубрику «Вода» ценной и полезной.

В этом разделе вы найдёте информацию о роли воды, о составе воды, о пользе и вреде воды, о лечении водой, советы как сделать дома воду для здоровья, много рецептов с водой и многое другое. Леонардо да Винчи (1452 – 1519 г.г.) говорил о воде так: «Вода является движущей силой всей природы».