Как правильно загорать? Правила и солнцезащитные средства.

Как получить хороший и красивый загар и при этом сохранить кожу здоровой? Поговорим о влиянии загара на наше здоровье и узнаем, как правильно загорать. Как защитить кожу летом?

Как правильно загорать? 5 важных правил.

1

Загорайте утром и вечером, когда солнце менее активно.

Загорайте утром и вечером (до 11ч и после 16ч), пока солнце не в зените, и вы получите хороший и красивый загар. Лежать на пляже или у моря более 2 ч в день для организма вредно.

Силу солнечного излучения показывает УФ-индекс (UV-index)

Силу солнечного излучения показывает УФ-индекс (UV-index)

2

Обязательно используйте защитные крема.

Для правильного загара на солнце применяйте крем с защитой от ультрафиолета. Крема есть с уровнем защиты PPD и spf. Крем с уровнем защиты spf защищает только от ожога т.е. от ультрафиолета. Всем, кто хочет правильно загорать, мы советуем найти крем с уровнем PPD. Такой крем уменьшит риск развития онкологических заболеваний и предотвратит старение кожи.

Как правильно загорать? 5 важных правил.

3

Цифры на тюбике с защитным кремом обозначает не эффективность защиты, а её продолжительность.

Если вы купили защитную косметику со степенью 15а, то такой естественной защиты хватит только на 10 минут. Время нахождения на солнце рассчитывается так: 15 x 10 = 150 минут. Крем с фактором 50 будет защищать дольше по времени, но не сильнее.

Цифры на тюбике с защитным кремом обозначает не эффективность защиты, а её продолжительность.

 

4

Выберите правильное место для загара.

Всегда выбирайте правильное место для загара. Соломенные зонтики не защищают от солнца. Лучше загорать под крышей на шезлонге без прямого попадания солнечных лучей. Если вы хотите правильно загорать на солнце в первый и второй день приезда, старайтесь не загорать на открытом солнечном пространстве. В солнцепёк проведите время в холле отеля или в номере.

Опасность ожога покажет ваша тень

Опасность ожога покажет ваша тень

5

На выступающие части тела наносите больше крема.

При нанесении солнцезащитных средств делайте упор на выступающие части вашего тела (плечи, нос, попу и грудь). Нанесите на эти части тела больше солнцезащитного крема. А если вы любите загорать топлесс, то помните, что загорать с открытой грудью рекомендуется не более 5 мин. Затем на полчаса советуют спрятаться в тени или в воде.

Используйте кокосовое масло

Используйте кокосовое масло 

 

Как правильно загорать? Влияние загара на наше здоровье.

Запреты мало кому приносили пользы. Мы говорим курить вредно, однако вы продолжаете курить. Мы можем сказать, что загорать вредно, но вы же будете продолжать загорать.

Как минимизировать риски онкологии, потому что загар — это прямой путь к онкологии кожи (от достаточно не агрессивных раков до агрессивной меланомы). Частота меланомы за последние годы выросла в десятки раз, особенно в солнечных странах. Это заболевание, которое было на 8-10 месте в мире дошло до 4-5 места, т.е. растёт в геометрической прогрессии.

Чтобы этого не было, будьте осторожны! Загар в солярии (в косметических салонах) — это искусственный загар, и он самый вредный. Во всех развитых странах искусственные солярии запрещены законодательно для всех людей до 18 лет. Кто устраивает такой салон, то идёт под суд. Количество онкологии от этих процедур растёт в геометрической прогрессии. Поэтому ходить туда — это рисковать напрямую здоровьем.

Если вы заходите в солярий, то вы должны понимать, что у вас будет меланома или рак кожи. Это медицинский факт.

Меланома

Меланома

Мы все ходим загорать. А если и не ходим, то мы передвигаемся по улице и загораем, забывая о том, что для старения кожи, загар и курение – это два мощнейших фактора. Все современные средства ухода за кожей, ночные и дневные кремы обязательно с солнцезащитным фактором.  Без этого не может быть никакого ухода за кожей и это останавливает старение кожи, в данном случае кожи лица.

Если вы не живёте в районе Крайнего Севера, то загорать не нужно с медицинской точки зрения. Витамин D вырабатывается в нашем организме, в коже, потом в почках под влиянием солнечного света. Достаточно просто пребывать в средней полосе России полчаса на воздухе под этим излучением, независимо есть солнце или тучи, дождь, гроза. Этого хватает для выработки витамина D. Нарочно загорать не надо.

Если у вас 5 опасных либо 25 родинок вообще — это фактор риска при загаре. Загорать нельзя.  Ваш шанс получить меланому резко возрастает. Всё зависит также от фенотипа человека. С тёмными волосами и тёмными глазами не так вредно загорать. Белокожим и голубоглазым блондинкам загорать нельзя, солнце вообще противопоказано. Все об этом знают.

Фототипы людей по чувствительности к ультрафиолету

Фототипы людей по чувствительности к ультрафиолету

 

Как правильно загорать?  Солнцезащитные средства.

При смуглой коже тоже надо пользоваться солнцезащитным кремом. Загар практически никак не защищает от солнца. Это как хороший солнцезащитный крем.

Выходя на улицу, мажьтесь солнцезащитным кремом для лица, даже зимой, чтобы защитить и уберечь кожу. Потому что солнце есть всегда и вы не получите ожог, но определённая степень излучения есть. Советуем пользоваться солнцезащитным кремом всегда. Опасно обгорать, особенно детям. У детей кумулятивный эффект. Все обгорания с годами суммируется и в 15 лет можно получить онкологию кожи или меланому. Поэтому детям особенно нельзя много загорать.

Как правильно загорать?

Как правильно загорать?

 

Солнцезащитным кремом надо мазаться даже под майку. Потому что, если вы одеваете обычную майку, то она вас защищает как солнцезащитный крем низкой защиты. Лучше всего от загара защищает чёрный цвет. Если одежда мокрая, то она вообще не защищает от загара. Если вы идёте купаться — под майку солнцезащитный крем.

Не поленитесь купить солнцезащитную купальную одежду из специальных тканей. Она есть во всех спортивных магазинах и стоит дороже, чем обычная одежда. Такая вещь помогает дольше быть на солнце.

Солнцезащитным кремом мы защищаем не цвет кожи, а защищаемся от провоцирующих онкологию лучей. Даже не загорев, можно получить меланому. Поэтому мажьтесь кремом с сильной защитой.

Если написано, что крем водостойкий, то это всё ерунда. Нет водостойких кремов. Максимум 20 минут в воде он держится. И всё.

Есть специальная норма по использованию солнцезащитного крема на 1 см2 тела. И она приличная по объёму. Стандартного тюбика одному человеку хватает на 3 дня. Это правильное использование крема.

Как правильно загорать? Солнцезащитные средства.

 

И знайте, что люди с белой кожей не приспособлены к загару. Мода на загар привела к быстрому развитию онкологии. Зачем вам лишние проблемы. Давайте думать будем о своём здоровье и тогда всё будет хорошо. А белая кожа красивее, чем загорелая и считается аристократической кожей.

Доктор Й.Будвиг советовала загорать каждый день по полчаса для профилактики онкологии. Успокаивающий эффект солнца поддерживает умственное благополучие по её мнению. Советуем придерживаться своего мнения и смотреть за состоянием своего тела и самочувствия.

Поняли теперь как правильно загорать или не до загара? Наслаждайтесь солнышком!

 

 

Будьте красивыми снаружи, а изнутри счастливыми и здоровыми!

 

 

Как правильно загорать? Правила и солнцезащитные средства.: 2 комментария

  • 26.08.2018 в 22:42
    Permalink

    Жаль, что время нахождения на солнце все же не все соблюдают, а потом получают солнечные ожоги. Хоть и пишут про это уже каждый год десятилетиями.

    Ответ
    • 26.08.2018 в 23:16
      Permalink

      Белая кожа не любит длительных загаров, хотя и модно. А про вредность загара в солярии умалчивают. А блондинки что думают? Советуем иногда задумываться о своём здоровье. Спасибо Вам за комментарий.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!