Кожа. Как уберечь и защитить зимой?

Ветер, холод, сухой воздух и отопление являются зимой врагами вашей кожи. Пришло время позаботиться о ней больше, чем когда-либо, чтобы избежать старения и высыхания кожи. Кроме того, ваша кожа имеет функцию увлажнения внутренних органов. Мы раскроем некоторые секреты и советы, чтобы не появлялись трещины, чешуйки, раздражающий зуд и, чтобы уберечь кожу зимой. При низких температурах цвет кожи становится беловатым, похожим на цвет белого мраморного пола.

Кожа. 10 советов, чтобы уберечь и защитить зимой.

Зимой снижается уровень влажности в атмосфере, и ваша кожа реагирует на это, уменьшая своё увлажнение. Это вызывает большую сухость. Желательно и нужно применять зимой защиту всей вашей кожи и особенно кожи лица, которая наиболее подвержена воздействию. Появляется чувство стянутости и напряжения кожи.

Загрязнение окружающего воздуха и высокий уровень температур от отопительных приборов также помогают увеличить сухость вашей кожи. Температура  в помещении, где есть отопление, должна быть не выше 20 градусов. Солнечные лучи от снега непосредственно отражаются на вашем лице.

Когда вы достигнете 40 лет, надо уделять внимания больше по уходу за вашей кожей. С увеличением возраста кожа высыхает. В процессе старения и износа организма кожа осветляется и имеет меньшую способность удерживать влагу.

Лицо — это зеркало души и является наиболее уязвимым в зимние месяцы. Поэтому необходимо, чтобы ваше лицо было хорошо увлажненным. Лицо – это и зеркало души и отражение всего вашего здоровья. Ниже, мы дадим вам несколько советов и раскроем несколько секретов, чтобы избежать сухой кожи этой зимой.

Кожа.10 советов, чтобы уберечь и защитить зимой

Кожа.10 советов, чтобы уберечь и защитить зимой

 

Улучшите свой образ жизни.

Спите от 7 до 9 часов каждую ночь. Если вы не спите достаточно, то ваша кожа будет выглядеть скучной и бледной. Это также вызывает мешки или тени под глазами.

Избавляйтесь от стрессов. Стресс не только может вызвать хаос в вашем уме и плохой сон, но и оказывает действие на кожу. Чаще бывайте на свежем воздухе. Делайте упражнения дыхательной гимнастики. Очистите разум и расслабьтесь, используя различные медитации, а лучше духовную культуру В.Караваева.

Выполняйте физические упражнения и нагружайте мышцы. Перестаньте курить. Курение истощает уровень питательных веществ и кислорода в коже. Это также повреждает эластин и коллаген и приводит к морщинам. Все курильщики имеют дефицит витамина C, и они должны потреблять вдвое больше витамина C, чтобы избежать внешнего вида тусклой кожи.

Ограничьте употребление алкоголя и очень горячих напитков. Алкоголь и очень горячие напитки способствуют расширению кровеносных сосудов. Они вызывают покраснение кожи на лбу, щеках, носе и подбородке. Покраснение кожи может быть от воздействия ветра, солнца, воды и от воздействия высоких экстремальных температур на кожу. В кабинете дерматологии конечно можно удалить внешние слои кожи лазером или прижечь тонкие кровеносные сосуды, которые вызывают покраснение. Но лучше до этого не допускать. Улучшайте свой образ жизни, чтобы иметь более здоровую кожу.

 

Берегите вашу кожу от солнца.

Климат зимой суровый и не тормозит действие на кожу солнечных лучей, которые могут ускорить процесс старения. Зимой от снега идет отражение солнечных лучей. Поэтому надо использовать соответствующую защиту. Следует применять солнцезащитный крем ежедневно. Перед выходом на наружный воздух нанесите такой крем на кожу рук, лица и ушей. Да и губы не могут пропустить бальзам увлажняющий!

Не тратьте слишком много времени на солнце и всегда используйте солнцезащитный крем. Если вы не хотите использовать солнцезащитный крем, вы можете использовать увлажняющий крем, который содержит солнцезащитный крем.

 Берегите вашу кожу от солнца

Берегите вашу кожу от солнца

 

Держите вашу кожу гладкой, чистой и увлажненной.

Мойте лицо 2 раза в день, чтобы держать его без жира, улучшить цвет лица и предотвратить прыщи. Вы должны мыть лицо после пробуждения утром и до сна вечером. Используйте теплую воду и очищающее средство, подходящее для вашей структуры кожи. Вы можете мыть лицо чистыми руками, салфеткой или мягкой губкой. Помните о коже вашей шеи.

Не используйте горячую воду для душа. Используйте теплую воду. Горячая вода может удалить натуральные масла от вашей кожи, кожа станет сухой и могут появиться пятна. Когда кожа сухая, то обязательно используйте увлажняющий с натуральными маслами (кокосовое, оливковое масло или масло миндаля) гель для душа.

Вытирайтесь мягким полотенцем. Наносите на кожу один увлажняющий лосьон или крем, пока  она влажная. Есть увлажняющие кремы и лосьоны для тела и для лица. Изменяйте тип увлажняющего крема или лосьона, который вы используете в зависимости от погоды. Используйте более густой и жирный крем зимой. Для любых типов кожи будет очень полезно использовать увлажняющий крем или гель для жирной кожи!

Мыло удаляет естественные масла из кожи. Удаление большего количества, чем нужно, способствует высыханию кожи и появлению трещин. Поэтому используйте мягкое или нейтральное мыло и выбросьте мыло, которое содержит дезодорант, духи или алкоголь.

Во время принятия ванны попробуйте оставить дверь открытой, чтобы увеличилась концентрация пара. Принимайте душ только с теплой водой, так как горячая или холодная вода может привести к расстройству кровеносных сосудов. Желательно принимать один раз в неделю паровую баню для кожи, чтобы улучшить кровообращение, избавиться от токсинов и от «мёртвой» кожи. Не принимайте душ более 10 минут.

Очищайте кожу один раз в неделю, используя пилинг. Пилинг лица – это использование скраба после умывания перед применением крема. Движения при пилинге должны быть нежными  и легкими. Это поможет удалить отмершие и старые клетки кожи. Ваша кожа станет мягкой, как шелк. Используйте моющие средства, губки, овощи и скрабы.

Скраб для лица должен быть мягким, чем тот, который вы обычно используете для остальной части вашего тела. Помните, что кожа вашего лица гораздо более деликатная, чем кожа рук и ног. Выбирайте продукты для скрабов тщательно. При чувствительной коже не используйте скорлупы грецкого ореха. Продаются и готовые составы скрабов. После использования нужного вашей коже скраба, ваша кожа станет гладкой и бархатистой, исчезнет чувство стянутости и цвет кожи станет одинаковым.

Сильно не трите кожу. Губки имеют абразивные частицы и хорошо удаляют мертвые клетки. Этот пилинг является необходимым. Но при износе наружного слоя губки можно легко удалить натуральные масла кожи, что вызывает шелушение и повышенную сухость кожи. Зимой лучше всего использовать мягкую губку.

Зимой вы должны использовать увлажняющий крем оптимального качества, богатого витамином К. Для удаления жира на лице умойте лицо водой с мылом и нанесите увлажняющий крем. После ванной поры кожи расширены. Нанесите большое количество крема на кожу лица. Также смажьте кремом кожу рук, так как они более чувствительны зимой. Увлажняющие кремы не добавляют воды коже, но снижают ее естественную склонность терять влажность. Чем жирнее крем, тем лучше.

Увлажняющий крем помогает восстановить микроскопические трещины внешнего слоя кожи. Увлажняющий крем должен содержать следующие ингредиенты: молочную кислоту или мочевину, которые смягчают сухость кожи: гиалуроновую кислоту, которая помогает удерживать влагу, ланолин и минеральные масла. Увлажняйте хорошо все свое тело, включая губы и, уделяя особое внимание коже на руках, локтях и коленях. Ежедневно применяйте крем или эмульсию, увлажняющую лицо, бальзам для губ и крем, увлажняющий кожу рук.

Держите вашу кожу гладкой, чистой и увлажненной

Держите вашу кожу гладкой, чистой и увлажненной

 

Используйте макияж и маски для лица.

Кухня может заменить все парфюмерии в очень многих случаях. В конечном счете, все продукты красоты происходят от природы. Специалисты рекомендуют нарезанные ломтиками огурцы, чтобы разгрузить веки, компрессы из ромашки, чтобы разгрузить все лицо, помидоры и лимон в качестве отбеливателя, мед, чтобы смягчить кожу, овес питает и увлажняет. Все эти ингредиенты можно соединить с йогуртом и получить отличное противоотечное средство. Для комбинированной очистки и увлажнения просто приблизьте лицо к испарениям (паровая баня для лица), исходящим из отвара различных трав, например ромашки или липы.

Макияж.

Не бойтесь использовать макияж, но делать это надо с осторожностью. Наносите макияж, который подходит именно вашей коже и до сна, чтобы предотвратить прыщи. Если вы используете макияж каждый день, то дайте отдых для вашей кожи и не используйте вообще 1 или 2 дня. Макияж в виде пудры отлично подходит для жирной кожи, а жидкости или крема больше подходят для сухой кожи. Никогда не уходите спать, когда нанесён макияж. Перед сном протрите лицо салфеткой или умойте лицо водой.

Маска из овсянки.

Используйте маску из овсянки для нормальной и жирной кожи лица. Овсянка прекрасна, чтобы облегчить раздражение кожи и поглощает излишки жира. 5 столовых ложек (25 грамм) овсянки надо хорошо размешать с достаточным объёмом воды или молока для приготовления пасты. После этого нанесите смесь на лицо и подождите 20 минут. По истечении времени смойте овсянку теплой водой и вытрите мягким полотенцем. Чтобы получить больший эффект от маски, наносите маску на кожу, используя круговые движения.

Используйте макияж и маски для лица-2

 

Маска из кефира.

Маска из кефира используется, если у вас кожа сухая и непрозрачная. Кефир хорошо увлажняет кожу. Молочная кислота может помочь очистить тусклую или бледную кожу. 2 столовые ложки (30 грамм) кефира (или йогурта) жирного смешайте с 1 или 2 чайными ложками меда. Затем поместите маску на лицо и подождите около 20 минут. По истечении времени смойте смесь теплой водой и вытрите мягким полотенцем. Можете ещё протереть лицо лимонным соком.

Маска из мёда.

Нанесите немного меда на ваше лицо на время около 15 минут. Мед даёт антибактериальный, увлажняющий и противомикробный эффект. Применяется мёд для всех видов кожи. После того, как пройдёт 15 минут времени, смойте мёд теплой водой и вытрите мягким полотенцем.

Маска из сахара и масла.

Возьмите в равных количествах сахар и масло. Смешайте их в миске, затем нанесите на губы, лицо или на руки и ноги. Используйте сахар более мягкий и белый или сахарную пудру. Можно использовать всевозможные масла, которые вы хотите. Однако, кокосовое и оливковое масла, будут работать лучше. Если вам нужно что-то более сильное, используйте соль!

Если вам нужно что-то более мягкое, используйте ½ часть сахара и 1 часть масла. Добавляет немного аромата эфирное масло или экстракт ванили. Можете добавить немного меда, чтобы обеспечить дополнительную влажность.

Маска из натуральных масел.

Лучше использовать масла с высоким содержанием витамина Е, такие как оливковое, жожоба или кокосовое. Вотрите масло в кожу, по истечении времени ожидания смойте масло под тёплой водой с использованием обычного лосьона или крема для тела. Масло должно быть только чистым. Не смешивайте разные масла.

 Используйте макияж и маски для лица

Используйте макияж и маски для лица

 

Принимайте ванну с молоком.

Принимайте ванну с молоком, когда у вас сухая кожа. Заполните ванну теплой водой и добавьте ½ или 1 стакан (120-240 мл) цельного или кокосового молока. Молоко обычное хорошо очищает кожу, а кокосовое масло — это сильный увлажнитель. Принимайте такую ванну до 20 минут. Чтобы молочная ванна была изощреннее, добавьте в воду 2 чашки (250 грамм) цельного сухого молока, ½ стакана (65 грамм) кукурузной муки, ½ стакана (90 грамм) пищевой соды и около десяти капель эфирного масла (необязательно). Чтобы все ингредиенты объединить, такую смесь надо сделать за 24 часа до принятия ванны. Залейте 1 или 2 стакана (от 125 до 250 граммов) такой смеси в ванну, когда кран горячей воды открыт. Погружайтесь в ванну с руками и принимайте такую ванну до 20 минут.

 Принимайте ванну с молоком

Принимайте ванну с молоком

 

Дерматит и перхоть не дружат с холодом.

Те, кто имеют себорейный дерматит или много перхоти, без сомнения, будут страдать в сухом и холодном климате. Постарайтесь мыть волосы не так часто. Избегайте очень горячей воды и выбирайте шампунь с лекарственными травами, который не является абразивным, чтобы кожа головы не пересыхала.

  

Влажность окружающего воздуха.

Зимой, при холоде на улице или в помещении при включенном отоплении, окружающий вас воздух становится сухим. Чтобы компенсировать эту потерю следует использовать увлажнитель воздуха, что также поможет избежать проблем с горлом и уберет высыхание в носовых проходах. Можно разместить кувшины с водой на полу или на столе, если есть подогреваемые полы. Для женщин, которые часто нуждаются в увлажнении кожи, рекомендуется носить в кошельке одну бутылочку с термальной водой и наносить воду на кожу пару раз в день.

 

Избегайте контакта шерсти и синтетики с кожей.

Одежда из шерсти или синтетических материалов вредно воздействует на кожу при контакте и трении. Эти трения осуществляют пилинг постоянно в это время, потому что кожа более чувствительная и сухая. Лучше всего выбирать одежду из хлопка, шелка или льна и наложить слой на слой, чтобы более эффективно закутываться. Чтобы предотвратить покраснение или аллергические реакции, одежда, которая находится в непосредственном контакте с кожей, всегда должен быть из хлопка. Следует обратить особое внимание на эффект, который производят шарфы или высокий воротник на обезжиренное лицо.

 Избегайте контакта шерсти и синтетики с кожей

Избегайте контакта шерсти и синтетики с кожей

 

Контролируйте свой рацион.

Во время холодного климата следует употреблять больше жидкости, избегая напитков с содержанием кофеина. Эти напитки оказывают мочегонный эффект на организм. Можно употреблять жирные кислоты. Биокомплексы как «Омега-3» могут помочь сухой коже. Жирные кислоты также есть в рыбе и в семенах льна. Эти продукты следует добавить в свой рацион. Ограничьте потребление соли. Употребляйте постоянно больше жидкости и блюд, приготовленных на воде: соков, чаев, бульонов, супов и т. д.

Старайтесь кушать продукты, которые увлажняют вашу кожу в холодное время года: огурцы, яблоки, томаты, попайю, арбуз, киви, зеленые листовые овощи, грейпфруты, кокосовую воду, апельсиновый сок, сельдерей, перец, цветную капусту, орехи, абрикосы, чернику, авокадо, морковь, тыкву и шпинат. Эти продукты содержат почти 100% воды и, употребляя их, можете провести полное и идеальное увлажнение для вашей кожи. Супы, соусы, горячие напитки и кремы — это отличный способ облегчить питание зимой. Они увлажняют кожу и помогают избежать задержки жидкости.

Советуем питаться правильно, постоянно вести контроль своего pH баланса и при необходимости перейти на щелочное питаниеpH баланс проверяйте постоянно.

Не бойтесь зимой употреблять жиры, но убедитесь, что они имеют хороший вид. Не забывайте есть жирную рыбу, как лосось, сардины и скумбрия. Они содержат жирные кислоты как в «Омега-3», которые могут помочь вашей коже быть светлой. Они также позволяют избежать старения и повреждения от солнца и улучшают эластичность кожи. Если вы не любите рыбу, кушайте постное мясо. Мясо имеет жирные кислоты как в «Омега-6», которые могут помочь сохранить вашу кожу упругой и молодой.

Оливковое масло содержит жирные мононенасыщенные кислоты, которые помогают коже выглядеть молодой. Также вы можете получить здоровые жиры из яиц и орехов. Не употребляйте вредные жиры, которые находятся в фаст-фудах и в сладостях. Также не употребляйте слишком много сахара.

Употребляйте темный шоколад, но умеренно. При употреблении ежедневно 15 граммов шоколада, вы сможете получить все его преимущества без увеличения веса. Темный шоколад содержит антиоксиданты, которые помогают увлажнять кожу. Кроме того, темный шоколад помогает улучшить текстуру, внешний вид кожи и предотвращает старение кожи.

Овощи, оливковое масло, горстка риса, киноа, просо на вашей тарелке обеспечат питание, чтобы справиться с холодной зимой. Можете при низких температурах выпить стакан теплого чая с корицей и имбирем, который окажет успокаивающее действие. Какао с теплым молоком поможет усилить иммунную систему.

Наконец, чтобы сохранить кожу хорошо увлажненной, соблюдайте золотое правило и принимайте не менее двух литров воды для здоровья в день, даже если не чувствуете жажды. Это поможет, поскольку ваш организм будет увлажненным и это отражается на вашей коже.

 Контролируйте свой рацион

Контролируйте свой рацион

 

Принимайте кальций и витамин D.

Зимой во время пребывания на солнце снижается производство этого витамина. Необходимо принимать дополнительно витамин D или кушать продукты, содержащие этот витамин.

Фрукты также содержат кальций, но этого минерала в них мало. Больше кальция содержится  в молочных продуктах. Зимой рекомендуется принимать дополнительно препараты с кальцием и витамином D и особенно пожилым людям после 45 лет.

Кроме обычных таблеток кальция сейчас выпускаются растворимые и жевательные таблетки. Шипучая форма жидкости лучше всасывается. Кальций из костей вымывается в основном ночью. Поэтому препараты с кальцием и витамином D лучше принимать вечером, чтобы этот процесс приостановить. В.Караваев советовал употреблять карбонат кальция (не кислый), который лучше и быстрее всасывается, когда в желудке имеется пища. Таблетки кальция обязательно должны приниматься с витамином D.

 Принимайте кальций и витамин D

Принимайте кальций и витамин D

 

Помните, чтобы оставаться здоровым внутри и снаружи, не нужно делать никакие жертвы. Просто измените ваши привычки. Включите в ваш рацион полезные продукты, ведите правильный образ жизни и развивайтесь духовно.

Удачи Вам в этом!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!