Как снять боль в суставах, спине и ногах?

Боль в суставах — распространённое состояние, которое является результатом механической травмы или воспаления. Различают воспалительные и не воспалительные симптомы боли в суставах. Болезненное состояние исчезает через несколько дней, но, если хроническое, то это болезнь. Лечение боли в суставах зависит от причины. Узнайте, как снять боль в суставах, спине и ногах.

Что такое боль в суставах?

Артралгия (боль в суставах) находится в области вокруг суставов и вызывается аномалиями в суставе, сухожилиях, бурсе или связках. Это состояние встречается как у пожилых, так и у молодых. Иногда хворь суставчиков имеет другую причину. Болезненное состояние проходит само по себе в течение нескольких дней и не указывает на серьёзную болезнь.

Такой тип недомогания иногда указывает на наличие красной волчанки или ревматоидного артрита. Уязвимы и склонны к недомоганиям люди с избыточным весом или ожирением, которые проводят время в одном и том же положении. Если болезненное состояние не исчезнет, то обратитесь к врачу.

Чем отличается артрит от артроза?

Типы боли в суставах и причины

Боль в суставах делится на:

• воспалительная (возникает отёк суставчиков, теплота и покраснение),
• не воспалительная (нет отёка, покраснения и теплоты),
• односуставная или полисуставная (более 4 суставов). Появляется при артрите.

Хворь суставчиков возникает в определённых местах, что облегчает постановку диагноза. Недомогания возникают при:

• ревматической болезни (ревматоидный артрит), склерозе систематическом, спондилите, синдроме Шегрена, болезни Стилла, красной волчанке и т.д.,
• остеоартрозе (дегенерация суставного хряща),
• травмах, растяжении связок, вывихах,
• подагре,
• бактериальных инфекциях: гонорея, болезнь Лайма, вирусные инфекции, грипп,
• псориатическом артрите,
• приёме лекарств,
• раке хряща или кости,
• воспалении кишечника,
• ожирении или избыточном весе,
• предельной физической нагрузке (бег).

Симптомы суставных болезней

Болезни, связанные с суставами, появляются в конкретном соединении, связках, сухожилиях, синовиальной сумке. При этом наблюдаются такие симптомы: покраснение, отёк, нарушение подвижности и работоспособности конечностей, например рук.

Обратитесь к врачу, если:

• помимо суставной хвори появились отёк, покраснение, жара,
• болевые состояния усиливаются в ночное время,
• хворь сопровождается ограничением подвижности сустава,
• трудно двигаться после пробуждения,
• имеются общие симптомы: похудение, жар, утомляемость, мышечные боли.

Врач принимает решение по лабораторным тестам, проводимых при диагностике. Собранная информация и симптомы помогают сделать правильный диагноз. Иногда проводится пункция в суставе, чтобы собрать синовиальную жидкость для диагноза.

Делают такие тесты:

• УЗИ сустава,
• рентгенологическое обследование,
• томография магнитно-резонансная или компьютерная.

Способы уменьшить боль в суставах

Чтобы выбрать метод лечения суставных болезней, главное, найти причину, а не следствие. Методы облегчить боль такие:

• поместить на больные места лёд или многоразовые гели,
• сделайте компрессы два раза в день при артрите и болезненности,
• ограничьте активность сустава.

Рекомендации при сильной боли, чтобы предотвратить повреждение:

• после снятия болезненного состояния выполняйте упражнения по укреплению соединений, предпочтение физиотерапии,
• приём обезболивающих или противовоспалительных средств. Используйте НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты). Эти препараты используйте в течение нескольких дней, но не превышайте дозы. При отсутствии улучшений, несмотря на приём лекарств, посетите врача,
• водная терапия (гидротерапия),
• банная терапия,
• упражнения на растяжку: езда на велосипеде и плавание,
• снятие боли сначала путём охлаждения болезненных мест, а затем нагреванием.

Как снять боли в суставах у пожилых людей?

Хворь суставчиков — распространённая болезнь у пожилых людей. Страдающим ревматоидным артритом, спондилитом или подагрой, рекомендуется находиться под наблюдением ревматолога и принимать лекарственные средства. Врач подберёт правильные способы реабилитации. Гимнастика также помогает.

Лекарства, отпускаемые без рецепта, принимайте под наблюдением врача. При износе суставного хряща часто прибегают к лекарствам, отпускаемым без рецепта.

Распространёнными симптомами болезненного состояния являются отёк и деформация крупных суставов: коленных, плечевых и тазобедренных. Дегенерация также появляется в пальцах и позвоночнике.

Причины болезни неизвестны. Этому способствуют: пол, зрелый возраст, ожирение, избыточный вес, микротравмы, перегрузки, а также интенсивные виды спорта (бег).

Пейте рыбий жир

Регулярное употребление жира печени трески уменьшает хворь суставчиков, позволяет уменьшить употребление обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Рыбий жир положительно влияет на здоровье, а в случае суставов замедляет дегенерацию хрящевой ткани, укрепляет и восстанавливает организм.

Холодные компрессы

Если болезнь сопровождается отёком, то применяйте холодненькие компрессы или душ. Когда в суставе нет воспаления, помогает тепловая терапия, которая расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровоснабжение тканей и снимая болезненное состояние. Тепло увеличивает эластичность волокон, предотвращая жёсткость сухожилий.

Тёплые целебные ванны (вода с t=36-38 ºC) полезны. В водичку добавляйте эфирные масла и камфору для усиления целебного эффекта. Также добавляйте в водичку серу, но такая ванна имеет специфический запах. Процедура занимает 10-20 мин. Лечение повторяйте ежедневно несколько дней. Противопоказание к терапии теплом или холодом — нарушение кровоснабжения.

Берегите хрящи

Суставной хрящ поддерживает состояние суставов. Когда суставы перегружены, то повреждаются. При этом выделяются ферменты, усиливающие воспаление и дегенеративные изменения. Повреждённый суставной хрящ не регенерируется, дефект покрывается рубцом из соединительной ткани, похожим на хрящ.

Рубцевание ускоряется, если принимаете хондроитин и глюкозамин. Эти вещества отвечают за прочность, долговечность и сцепление хряща. Выбирайте препараты, содержащие 500 мг хондроитина и 1000 мг глюкозамина.

Применение мазей

Противовоспалительные и обезболивающие препараты — это мази, гели и кремы, которые содержат диклофенак, кетопрофен, ибупрофен, напроксен, индометацин. Эти соединения снимают боль слабее, чем таблетки. Рекомендуют применять при лёгких болезнях.

От мазей, кремов и геля риск побочных эффектов меньший. Мази и гели часто содержат капсаицин, который увеличивает вещество P (пептидный гормон). Пептидный гормон накапливается в нервных окончаниях, влияет на расширение кровеносных сосудов. При применении мазей и геля иногда появляется раздражение кожи.

Обезболивающие средства

При хворях в суставчиках часто используют обезболивающие и противовоспалительные таблетки. Обезболивающие средства содержат ибупрофен, ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Если действие этих препаратов слабое, то принимайте комбинированный препарат. В комбинированном составе эти активные вещества сочетаются с ингредиентами, усиливающими действие, кофеин или кодеин. Дозировку этих препаратов согласуйте у врача.

При чувствительном кишечнике, язвенной болезни или кислотном рефлюксе использование противовоспалительных и анальгетических препаратов иногда усугубляет болезненное состояние. При кардиологических болезнях или после сердечного приступа могут возникнуть сердечные осложнения. Лечение этими препаратами не превышайте 7-10 дней.

Когда обратиться к врачу?

При болях в суставах обращайтесь к врачу, когда присутствуют:

• болезненное состояние, озноб, лихорадка, усталость, изменения на коже или движение затруднено,
• покраснение кожи, отёк, повышение температуры тела,
• скованность суставов,
• хворь связана с травмой,
• болезненное состояние сохраняется несколько дней.

5 способов лечения боли в мышцах и суставах

Болезненные состояния в мышцах и суставчиках затрагивают многих. Чем старше человек, тем чаще имеет болезнь опорно-двигательной системы. Редакция «Путь к здоровью» посоветует, как избежать этих болезней или уменьшить неприятность.

Когда испытываете хворь в костях, то больше болят мышцы и суставы. У здорового молодого человека опорно-двигательная система часто шалит из-за интенсивной физической нагрузки. Болезненность мышц вызывается микротравмами мышечных волокон, а не накоплением в мышцах молочной кислоты.

Спинномозговые нервы, составляющие седалищный нерв

Фармакотерапия

Используйте обезболивающие средства в следующих ситуациях:

• заражения (периодически принимаются препараты),
• воспаление (фармацевтические препараты используются длительно или постоянно),
• травма,
• сильные боли.

Применяя в этих ситуациях средства из группы противовоспалительных препаратов, не только устраните хворь, но и причину. Эти лекарства доступны в виде таблеток, мазей и обезболивающих препаратов. Показания к применению обезболивающих включают: ревматоидный артрит, миозит, фибромиалгия или реактивный артрит.

Физическая активность

Ежедневная доза упражнений приведёт физическую форму двигательной системы в норму и улучшит кровообращение. В результате соединительные элементы и мышцы насыщаются кислородом, происходит регенерация повреждений и снижается болезненное состояние. Благодаря циркуляции в клетках токсичные обменные продукты выводятся. Задержка токсинов ― причина неправильной работы мышц и соединений.

Ежедневная гимнастика или физкультура — действенный и дешёвый метод профилактики для двигательной системы. Этот метод работает также на уровне тканей и органов, поддерживает гибкость суставных частей и мышц. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, которые подготовят к физическим нагрузкам, укрепят мышечный корсет и помогут снизить вес тела.

 

Физиотерапия

При боли в соединительных частях и мышцах используйте следующие методы физиотерапии:

• Кинезиотейпирование (динамическая лента), используется для лечения и профилактики болезни в опорно-двигательном аппарате, Приклеенная заплатка защитит от повреждения мышцы после тренировки, мышцы спины не напряжены и не болят, а соединения стабильные.
• Кинезитерапия улучшает мышечный корсет при ревматических болезнях. Кинезитерапия — основа послеоперационной реабилитации, полезна при проблемах в пояснице или бедре.
• Чрескожная электростимуляция влияет на нервную проводимость, блокирует болевые ворота. При этом вырабатываются эндорфины, которые снимают боли в мышцах и суставах.
• Мануальная терапия ― лечение прикосновениями или массаж ручной, водный или с использованием принадлежностей.
• Криотерапия применяется от суставных болезненных ощущений. Низкий холод лечит посттравматическую боль, уменьшает воспаление при ревматоидных болезнях или подагре.

Расслабьтесь

Используйте расслабление при стрессе и перегрузке. Расслабьтесь пассивно или активно, например, ходите.

Питание

В питание включите продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами, белком и клетчаткой. Правильно составленное меню имеет значение при воспалительном артрите, травмах и болезнях с атрофией или ослаблением мышечной ткани.

Питание должно дать:

• коллаген — компонент суставного материала,
• аминокислоты ― белок мышечных волокон,
• микронутриенты для активности мышц.

Сбалансированное питание полезно для потери лишних килограммов. Ожирение и избыточный вес — бремя опорно-двигательного аппарата, которое вызывает дегенерации сустава.

 

Народные средства от суставных болей

Суставные болезни распространены в любом возрасте. Имеются народные средства от боли в плечах, суставных элементах, коленях и пояснице, которые облегчат застой в мышцах, затруднение при ходьбе и ограничение движений. Давайте познакомимся с этими средствами: лимон, молоко и яичная скорлупа, домашние мази, прополис, яичный белок с морской солью и горчичным порошком, компрессы.

Лимон проникает и убирает хворь, а мазь Вишневского греет и вытягивает. Поэтому, когда болят суставчики, применяют в народе такой рецептик: отрежьте кружочек лимончика и закрепите на ночь на больном месте, второй раз сделайте тоже также, а в третий раз сделайте компресс с мазью Вишневского.

Размешайте до однородного состояния 1 яичный белок, 3 ч.л. морской соли и 2 ч.л. горчичного порошка. В конце добавьте 2 ч.л. медицинского спирта и размешайте. Поместите компресс на 2 часа или на ночь на больные колени, обмотайте полиэтиленовой плёнкой. Первый раз ограничьтесь 30 мин. Через 3 дня полегчает. Делайте компресс ещё 3 дня и 2 недели перерыв.

Рецепт с молоком и яичной скорлупой: измельчите яичную скорлупу, добавьте столько же сквашенного молока, размешайте до однородного состояния и поместите компресс на 1 час на больной суставчик.

Принимайте по 1 горошине прополиса ежедневно, а на больной суставчик делайте аппликации из размягчённого прополиса. Размягчайте прополис на водяной баньке.

Рецепт домашней мази: измельчите сухую траву зверобоя и тысячелистника, возьмите по 1 с.л. каждой и смешайте с разогретым вазелином. Втирайте мазь в больное место, применяя массажные движения.

Горячие и холодные компрессы помогут быстро снять болевые ощущения и напряжение в мышцах. Чередуйте компрессы: сначала поместите на больное место горячий компресс на 20 мин. и сразу после этого на 20 мин. поменяйте на холодный компресс.

 

Как снять боль в суставах, спине и ногах с помощью желатина?

Этот способ поможет снять болезненные состояния в соединениях, спине, ногах и облегчит состояние за неделю. Метод использовался раньше в народной медицине и забыт. Так как всё в организме взаимосвязано, работа большинства органов зависит от здоровья суставных соединений. Для многих химическое обезболивающее средство является единственным решением. Это решение примитивное и не внушает доверия.

Что нужно и как приготовить смесь?

Для приготовления смеси понадобится чистый желатин (без добавок). Вечером смешайте 2 ч.л. желатина (5 г) в холодной водичке объёмом 1/4 стакана. Ночью желатин набухает и образуется желе. На следующий день рано утром съешьте желе натощак. Добавьте мёд, водичку, натуральный сок, йогурт, сметану, кефир или другой напиток по вкусу.

Через несколько дней почувствуете улучшение. Применяйте лечение 1 месяц. 150 г желатина хватит на 1 курс. Повторите через 6 месяцев. Смазка суставов восстановится, а организм получит ощутимую пользу.

Что такое желатин?

Желатин — это натуральное вещество, смесь пептидов и белков. Желатин получают путём частичного гидролиза коллагена, содержащегося в хряще, коже и костях животного. Это источник коллагена, который обладает лечебными свойствами.

Желатин содержит аминокислоты: пролин и гидроксипролин ― блоки соединительного материала. Соединительный материал ― основа правильного функционирования организма не только в скелетной системе, но и в коже, мышцах и внутренних органах. Когда соединения подвергаются нагрузке, эти ткани разрушаются, вызывая проблемы с движениями.

Польза лечения

Польза лечения желатином заключается в следующем:

• облегчит хворь суставчиков;
• укрепит мышцы в области сердца и суставов;
• увеличивает обмен веществ;
• улучшает гибкость сухожилий и связочек;
• улучшает умственные способности;
• уменьшает дегенерацию суставчиков, предотвращает остеопороз;
• помогает при дисплазии;
• помогает при лечении артрита и ревматизма;
• улучшает состояние кожного покрова, ногтей и волос;
• омолаживает клеточный и внешний уровни кожи: эластичность, овал лица, плотность кожи улучшается.

После 1 месяца лечения почувствуете улучшения и болезненные ощущения в области спины как рукой снимет. Поддерживайте здоровье спины также с помощью японской методики.

Как облегчить боль в позвоночнике и ногах с помощью сухофруктов?

Неприятности в спине, ногах и суставных соединениях вызваны отсутствием физической активности, а также появляются при:

• остеоартрозе;
• артрите;
• воспалении суставной капсулы;
• подагре;
• ревматоидном артрите;
• травме, повреждении.

Люди, страдающие от болезней в спине, не выполняют повседневные дела. Больное состояние постоянно, трудно ходить, сидеть или стоять. Хворь в ногах также является состоянием, которое вызывается износом или повреждением костей и суставчиков. Оба состояния смягчайте с помощью домашнего средства, рецепт которого приведён ниже.

Для этого понадобится:

• курага,
• инжир,
• сушёные сливы.

Применяются в следующей пропорции:

• инжир — 1 шт.
• курага — 5 шт.
• слива сушёная (чернослив) — 1 шт.

Ешьте эти сухофрукты ежедневно перед отходом ко сну 1,5 мес.

Польза сухофруктов для облегчения болей в спине и ногах

Инжир, чернослив и курага содержат вещества, восстанавливающие ткани, из которых состоят межпозвоночные мягкие диски. Эти вещества улучшают ткани, делают гибкими. Укрепление этих тканей позволит стабилизировать позвонки.

Вещества для лечения не содержатся отдельно в каждом фрукте, а создаются путём смешивания сухофруктов. Этот рецепт использовался олимпийскими спортсменами для восстановления позвоночника после тяжёлых занятий и нагрузок.

Сушёные абрикосы являются источником полезнейших веществ. Сушёные абрикосы (курага) благотворно влияют на мышцу сердца, а благодаря наличию калия применяются для профилактики рака. Этот сухофрукт содержит фосфор, кальций, железо, каротин и витамин B5.

Инжир нормализует функцию щитовидки, помогает удалить из кишечника паразитов. Используется в народе как средство для облегчения бронхита.

Чернослив влияет на пищеварительный тракт благотворно. Настой плодов сушёной сливы помогает избавиться от запоров и улучшает работу пищеварительной системы. Сушёная слива полезна при проблемах с сердцем и повышенном давлении, а также при ревматизме, болезнях печени и почек.

Вывод

Длительная болезнь соединений, спины и коленного сустава, вызванная травмой или воспалением, лечится натуральными средствами. Облегчите болевые ощущения, запасаясь полезными продуктами и терпением. Если используете полезные препараты и способы лечения, неприятности уходят, а боли утихают.

Домашние процедуры и препараты для уменьшения болезненных состояний помогают, если совместно делаете адекватные физические упражнения. Если суставные болезни вызваны избыточным весом или малоподвижным образом жизни, то рекомендации также действуют.

Если естественные методы обезболивания не приносят желаемого результата, то обратитесь к врачу. Теперь знаете, как снять боль в суставах, позвоночнике и ногах.

Использованные источники:

1. 8 натуральных домашних средств от боли в коленях. https://www.healthline.com/health/pain-relief/knee-pain-home-remedies
2. Соль Эпсома (английская соль для ванн) работает? https://www.painscience.com/articles/epsom-salts.php
3. Википедия: Артрит. https://ru.wikipedia.org/wiki/Артрит
4. Википедия: Остеоартроз. https://ru.wikipedia.org/wiki/Остеоартроз
5. Ресурсы организма – иммунитет, здоровье, долголетие. Васильев А.Э., Ковеленов А.Ю. и др. Санкт-Петербург, Вита Нова, 2004.

Не забывайте о народных средствах и не болейте!

Автор: редакция «Путь к здоровью»