• Avatar_Put_k_zdorovyu_i_duhovnoe_razvitie
    Путь к здоровью и духовное развитие
Avatar_Kislotno_schelochnoy_balans_organizma_pH_balans-ili_kislotno_schelochnoe_ravnovesie_KSCHR

Кислотно-щелочной баланс организма (pH баланс) или кислотно-щелочное равновесие (КЩР)

Содержание статьи:

Кислотно-щелочной баланс организма. Что это такое и с чем едят? Как проверить? Какие нарушения биоэнергетического баланса в организме бывают. Как восстановить кислотно-щелочной баланс организма? На эти и другие вопросы постараемся ответить.

Кислотно-щелочной баланс организма

Когда что-то или где-то заболело, то идёте к врачу. А врач выписывает необходимое лекарство. Лекарство — это кислотообразующее вещество и заставляет кровь сгущаться. Затем будет назначено другое лекарство, которое вызывает язву желудка. Затем будете выписывать ещё одно лекарство, чтобы убрать запор. А когда запор, то косвенно ослабевают функции печени.

Иммунная система тоже ослаблена. Возникают другие болезни: диабет, уменьшение кровообращения, высокое давление крови, повышенный уровень холестерина, молочница и так далее.

Тогда постоянно прописаны в аптеке, так как нужны лекарства от каждой болезни. Теперь это проблема жизни. Видите замкнутый круг? Важен ли окислительно-восстановительный потенциал (ОВП веществ)?

Kislotnyie_dozhdi

Кислотные дожди

Главным показателем состояния здоровья человека является кислотно-щелочной баланс организма (кислотно-щелочное равновесие) или КЩР, как называл В.В. Караваев. Часть населения нашего шарика страдает от нарушения кислотно-щелочного баланса в кислом направлении.

Закисление для организма опаснее, чем защелачивание. Нашему организму гораздо проще закислиться, чем защелочиться. Щелочной ресурс нашей крови в 20 раз больше, чем кислотный. Если не выводить шлаки из наших клеток, то могут легко закислить кровь.

Kislotno_schelochnoy_balans_organizma

Кислотно-щелочной баланс организма

Организм чётко поддерживает pH крови в определённых пределах, жертвуя нашим здоровьем. Для ощелачивания организма вымывается кальций из костей через почки. Появляются боли в спине, быстро развивается остеопороз. Страдают мышцы: наблюдаются с возрастом слабость и боли в них. Нарушается работа суставов. Перекислённая моча приводит к образованию камней и песка в почках.

Кислая среда слюны во рту разрушает эмаль и зубы. Постоянное закисление организма также вызывает головные боли, перепады артериального давления, бессонницу, тревожность, задержку жидкости в организме и ещё много других расстройств. Раковые клетки гибнут только в щелочной среде.

Bolezni_pri_zakislenii_organizma

Болезни при закислении организма

От чего зависит кислотно-щелочной баланс нашего физического тела? От питания и внешних факторов. Неправильное и неумеренное потребление пищи, выбор вредных продуктов и напитков, ведение нездорового образа жизни, стрессы и нервы. Это и влияет на перевес КЩР в кислую сторону. Помните об этом. Некоторые врачи не обращают внимания на этот показатель. А можно естественно исцелиться.

Otritsatelnyie_emotsii_zakislyayut_organizm

Отрицательные эмоции закисляют организм

Неумывакин. Кислотно-щелочное равновесие

Водородный показатель

Жизнь большинства живых существ зависят от правильного водородного показателя для поддержания жизни. Тело постоянно работает, чтобы поддерживать соответствующий уровень щёлочности. Кровь, которая течёт по нашим венам, имеет кислотную насыщенность в пределах 7.35 – 7.45. Превышение этого диапазона на 0,1 от концентрации щёлочи в крови может оказаться фатальным.

PH-фактор — это мера кислот и оснований, которая играет важную роль в нашей жизни, от приготовления пищи до уборки и поливания на даче. Растения будут расти лучше, если посажены в почву, в которой поддерживается оптимальная мера кислотности. Концентрация ионов гидроксония сточных вод, питьевой воды должна быть в пределах меры кислотности, установленной государственными или федеральными контролирующими органами. Это значение варьируется от 5 до 9 pH. В процессах, происходящих в водном растворе, измерить насыщенность ионами водорода просто.

Водородный показать ввёл химик из Дании Сорен Серенсен в 1909 году для определения концентрации ионов гидроксония в растворе. Буквой «H» Серенсен обозначил ионы водорода, а букву «p» выбрал в качестве индекса (потенциала). Поэтому pH по-латински: pondus Hydrogenii или potentia Hydrogenii («вес или сила водорода»). Затем ввели pH–шкалу.

Shkala_pH

Шкала pH

В pH-шкале указана кислотность жидкостей. Шкала растянута от 0 до 14. Значения от 0 до 7 означают то, что жидкость — это кислота, например, это лимонный сок с pH = 2,0 или яблочный сок с pH = 3,6.

При работе с жидкостью, химики используют плотность ионов водорода для определения веса водорода. При его изменении на одну единицу, насыщенность водородных ионов меняется в десять раз.

pH = -log [H+], или pH = -log [H3O+]. В этом виде плюсовой водородный ион находится в водной среде. Показатель силы водорода покажет кислотно-щелочное равновесие раствора.

Мера щёлочности измеряется: 10 в минусовой степени моль/л (насыщенность ионами H+ или H3O+). Когда концентрация ионов H+ повышается, то мера щёлочности будет ниже. Пруд с pH = 6 содержит в десять раз больше кислоты, чем с pH = 7 и в 100 раз больше, чем с pH = 8. Потому что на правой половине шкалы, то есть от 7 до 14, находится щелочная жидкость (щёлока). В сильнощелочном растворе можно мыть. Мыло имеет pH = 9-10.

Vodorodnyiy_pokazatel_pH

Водородный показатель pH

Концентрация ионов H+ и OH-

  • при pH > 7 — основной раствор (концентрация ионов: CH3O+ < COH)
  • при pH = 7 — нейтральный раствор (это pH чистой нейтральной водички при 25 градусах Цельсия, концентрации иончиков одинаковы: CH3O+ = COH)
  • при pH < 7 — кислотная среда (концентрация ионов: CH3O+ > COH).

Чем выше уровень иончиков водорода в среде, тем выше кислотность раствора. Плотность ионов гидроксония и водорода в чистой водичке при температуре равной 25 градусов Цельсия составляет 10-7 моль/л (Н+ = OH—), т.е. концентрации ионов равны. Если уровень иончиков водорода больше 10-7 моль/л, то это означает, что вещество имеет щелочную среду. Важно отметить, что раствор должен быть водным, чтобы иметь потенциал гидрирования. Нельзя, например, вычислить потенциал гидрирования растительного масла или чистого этанола. Мера активной кислотности часто применяется на практике при замерах кислотно-щелочного баланса растворов и сред и удобна в использовании.

Kontsentratsiya_ionov_H+_i_OH-

Концентрация ионов H+ и OH—

Примеры средних значений pH сред, продуктов и материалов

Вещество

pH Тип среды
Батареи кислотные    1.0 КИСЛАЯ
Кислотность желудка (пустой желудок)   1,0—1,5
Сок лимона    2,4
Напиток «Кока-Кола»    2-3
Уксус    2,9
Сок апельсиновый и яблочный    3,5
Вина    4,0
Кислое молоко    4,5
Пиво   4,5–5,0
Кислотный Дождь < 5,0
Кофе    5,0
Шампунь    5,5
Чай    5,5
Дождь (природные осадки)    5,6
Минеральная вода    6,0
Молоко    6,5
Кожа человека  около 6,5
Вода (в зависимости от жёсткости)   6,0–8,5 ОТ КИСЛОЙ ДО ЩЕЛОЧНОЙ
Слюна человека   6,5–7,4
Очищенная вода     7,0 НЕЙТРАЛЬНАЯ
Кровь человека    7,4 ЩЕЛОЧНАЯ
Морская вода   7,5–8,4
Кишечный сок     8,3
Мыло  9,0—10,0
Спирт нашатырный    11,5
Хлорный отбеливатель    12,5
Бетон    12,6
Едкий натр (Сода каустическая)   13,5-15

Znacheniya_pH_veschestv_i_produktov

Значения pH веществ и продуктов

Кислотность жидкостей биологических в теле человека

Kislotnost_zhidkostey_biologicheskih_v_tele_cheloveka

Кислотность жидкостей биологических в теле человека

Как работают кислотность и щёлочность в теле?

Человеческое тело имеет слабощелочной уровень с pH около 7,4 в крови. Однако кислотность и щёлочность различаются в разных частях тела, в основном в зависимости от функции. Пищеварительная система отличается от остальных органов, поскольку более кислая.

Причина, по которой пищеварительная система имеет высокую кислотность, заключается в том, что содержит желудочную кислоту, вырабатываемую слизистой оболочкой желудка. Эта желудочная кислота имеет решающее значение, поскольку легко расщепляет пищу, обеспечивая правильное пищеварение и беспрепятственное прохождение через пищеварительный тракт. Это также помогает организму усваивать больше питательных веществ из пищи, которую едим. Вот почему для организма важно, чтобы желудок был кислым в высокой степени.

Однако при этом нам необходимо поддерживать баланс между кислотностью и щёлочностью. Это потому, что организм становится более кислым, чем требуется, что приводит к дальнейшим проблемам или хроническим болезням. Прежде чем понять, как поддерживать этот баланс, давайте сначала разберёмся, как этот баланс нарушается.

Почему и как в организме возникает дисбаланс pH?

Produktyi_kotoryie_okislyayut_organizm

Продукты, которые окисляют организм

PH-баланс организма относится к уровням кислоты в крови, при которых организм работает в полную силу. Тело построено таким образом, что естественным образом пытается поддерживать этот баланс, особенно через лёгкие и почки. Плохие диетические привычки, отсутствие регулярных упражнений, недостаточное употребление воды и жизнь в загрязнённой атмосфере — вот некоторые из факторов, которые мешают телу удерживать равновесие.

Когда говорим о кишечнике, то поддержание уровня кислотности в нём важно, поскольку кишечник сам по себе кислый, и любой дисбаланс приводит к множеству проблем. Это изжога, кислотность, вздутие живота, запор, диарея, а в крайних случаях даже ГЭРБ, также известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Кишечник пополняется, поэтому организм будет бороться за удаление отходов, что может привести к ещё большим проблемам со здоровьем.

Неправильная мера кислотности, когда много кислоты в крови, уменьшает количество электролитов, которые представляют собой сильно заряженные мелкие частицы, необходимые организму для функционирования. Электролиты содержат такие элементы, как кальций, магний, калий и натрий. Потеря этих минералов вызывает в организме всевозможные проблемы и последующие болезни.

Другие проблемы, которые возникают из-за дисбаланса щёлочности, включают непреднамеренные изменения веса, нарушение сна, постоянную усталость, низкий уровень энергии, проблемы с кожей, такие как зуд и раздражение, а также непереносимость пищевых продуктов. Эти проблемы, если их оставить без внимания, со временем приводят к хроническим болезням, поэтому чрезвычайно важно понять, а затем попытаться поддерживать меру щёлочности в организме.

Вред высокой щёлочности

Если бы дисбаланс произошёл в обратном порядке, и вместо того, чтобы быть более кислым, тело стало бы более щелочным, что тогда произойдёт? Когда много щёлочи (алкалоз), также появляются различные проблемы. Хотя алкалоз встречается в организме редко, но, когда это происходит, то ощущаете головокружение, рвоту, тошноту, мышечные спазмы, затруднённое дыхание, а в некоторых случаях это приводит к судорогам.

Алкалоз возникает, когда организм теряет много кислоты, что обычно вызывается рвотой или диареей. Из-за этого организм также имеет тенденцию терять много жидкости и электролиты, что в конечном итоге влияет на почки, снижая их способность поддерживать здоровый уровень щёлочности. Так же, как много кислоты в организме опасно, точно так же, если тело становится щелочным, то появляются проблемы.

Produktyi_kotoryie_podschelachivayut_organizm

Продукты, которые подщелачивают организм

Компенсация нарушений уровня кислотности или щёлочности

Каждое кислотно-основное изменение вызывает автоматические механизмы компенсации, которые возвращают меру щёлочности крови к норме. Дыхательная система компенсирует нарушения обмена веществ, а механизмы обмена веществ компенсируют нарушения дыхания.

Поначалу компенсаторные механизмы восстанавливают pH близкий к норме. Но если мера активной щёлочности крови значительно изменилась, то способность тела к компенсации снижается. В этих случаях врач срочно ищет и лечит первопричину кислотно-щелочных нарушений.

Кислотно-основные нарушения и реакция организма представлены в этой таблице:

Первичное нарушение Пример Исходный pH крови Компенсаци-онный механизм, изменение pH крови
Метаболи-ческий      ацидоз Повышенное производство кислоты из-за диабетичес-кого кетоацидоза Слишком низкий Увеличение частоты дыхания для вывода углекислого газа, pH возвраща-ется к норме
Респира- торный    ацидоз Снижение способности дышать из-за тяжёлого хронического заболевания лёгких Слишком низкий Повышенное выведение кислоты с мочой, pH возвраща-ется к норме
Метаболи- ческий  алкалоз Потеря желудочного сока из-за рвоты Слишком высокий Сниженная частота дыхания для удержания углекислого газа, pH снижается до нормаль-ного
Респира-торный алкалоз Гипер-вентиляция из-за беспокой-ства Слишком высокий Повышенное выведение щелочи с мочой, pH снижается до нормаль-ного

Врач оценивает статус кислотно-щелочной меры, измеряя уровень кислотности и уровни углекислого газа (кислоты) и бикарбоната (основания) в крови.

Концентрация кислоты в крови увеличивается при:

  • повышении уровня кислотных соединений в теле из-за увеличения потребления, или производства, или уменьшения выведения
  • уменьшении уровня основных (щелочных) соединений в теле из-за уменьшения потребления, или производства, или увеличения выведения
  • увеличении щёлочности крови, когда кислотный уровень в организме уменьшается, или когда уровень основания увеличивается.

Контроль кислотно-щелочного равновесия

Незначительное отклонение от нормального диапазона серьёзно влияет на многие органы. Буферные системы в организме человека эффективны, но разные системы работают с разной скоростью. Химическим буферам в крови требуется всего несколько секунд, чтобы отрегулировать уровень кислотности или щёлочности. Дыхательные пути повышают этот уровень в крови за несколько минут, выдыхая CO2 из тела. Почечная система регулирует меру активной щёлочности крови за счёт выведения ионов водорода (H+) и сохранения бикарбоната, но для достижения эффекта этот процесс занимает от часов до дней.

Буферные системы, функционирующие в плазме крови, включают белки плазмы, фосфат, бикарбонат и буферы угольной кислоты. Почки помогают контролировать кислотно-щелочной баланс, выводя ионы водорода и вырабатывая бикарбонат, который помогает поддерживать pH плазмы крови в пределах нормы. Белковые буферные системы работают преимущественно внутри клеток.

Организм использует разные механизмы для контроля кислотно-щелочного равновесия крови. Эти механизмы включают:

  • химическая буферизация
  • лёгочная активность
  • почечная активность.

Химическая буферизация

Буферные системы активной кислотности или щёлочности представляют собой комбинацию естественных слабых кислот и слабых оснований организма. Эти слабые кислоты и основания существуют парами, которые находятся в равновесии при нормальных условиях кислотного уровня. Буферные системы pH работают химически, чтобы минимизировать изменения меры щёлочности раствора, регулируя пропорции кислоты и основания.

Важная буферная система pH в крови включает угольную кислоту (слабая кислота, образованная из углекислого газа, растворенного в крови) и ионы бикарбоната (соответствующее слабое основание).

Химические буферы — это растворы, устойчивые к изменениям водородного показателя. Внутриклеточные и внеклеточные буферы обеспечивают немедленную реакцию на кислотно-щелочные нарушения. Кость также играет важную буферную роль, особенно от кислотных нагрузок.

Буфер состоит из слабой кислоты и сопряжённого с ней основания. Основание принимает H+, а слабая кислота отдаёт ионы, тем самым сводя к минимуму изменения в концентрации свободного H+. Хотя в организме много буферных пар, только некоторые из них являются физиологически значимыми.

Важным внеклеточным буфером является HCO3— / СО2 системы, описываемое уравнением: CO2 + H2O ↔ H2CO3 ↔ H+ + HCO3

Увеличение H+ сдвигает уравнение вправо и генерирует CO2. Эта буферная система строго регулируется. Концентрации CO2 контролируется с помощью альвеолярной вентиляции, а концентрации H+ и HCO3— регулируются почечной экскрецией.

Другие химические буферы включают внутриклеточные органические и неорганические фосфаты и белки, включая гемоглобин в красных кровяных тельцах. Менее важны внеклеточный фосфат и белки плазмы.

Кость становится важным буфером после уменьшения кислотной нагрузки. Кость сначала выделяет бикарбонат натрия (NaHCO3) и бикарбонат калия (KHCO3) в обмен на H+. При длительной кислотной нагрузке кость выделяет карбонат кальция (CaCO3) и фосфат кальция (CaPO4). Таким образом, длительная ацидемия способствует деминерализации костей и остеопорозу.

Лёгочная активность

Один из механизмов, который организм использует для контроля уровня щёлочности крови, включает выброс углекислого газа из лёгких. Умеренно кислый углекислый газ является побочным продуктом переработки (метаболизма) кислорода и питательных веществ, в которых нуждаются все клетки. Затем углекислый газ переходит из клеток в кровь, которая переносит его в лёгкие, где выдыхается. По мере того, как в крови накапливается углекислый газ, pH крови снижается (повышается кислотность).

Мозг регулирует количество выдыхаемого углекислого газа, контролируя скорость и глубину дыхания (вентиляция). Количество выдыхаемого газа углекислого и, следовательно, pH крови увеличивается по мере того, как дыхание становится более глубоким и быстрым. Регулируя глубину и скорость дыхания, мозг и лёгкие регулируют щёлочность крови каждую минуту.

Концентрация CO2 точно регулируется изменениями дыхательного объёма и частоты дыхания (минутная вентиляция). Снижение меры активной щёлочности ощущается артериальными хеморецепторами и приводит к увеличению дыхательного объёма или частоты дыхания. CO2 выдыхается, и pH крови увеличивается. В отличие от химической буферизации, которая является немедленной, лёгочная регуляция происходит в течение нескольких минут или часов. Эффективность составляет от 50 до 75%, но лёгкие не полностью нормализуют водородный потенциал.

Почечная активность

Почки способны влиять на концентрацию ионов гидроксония в крови, выделяя излишки кислот или оснований. Почки обладают некоторой способностью изменять количество выводимой кислоты или основания, но поскольку почки производят эти изменения медленнее, чем лёгкие, такая компенсация занимает несколько дней.

Почки контролируют меру кислотности путём регулирования количества HCO3, который выводится из организма или реабсорбируется. Реабсорбция HCO3 эквивалентна выделению свободного H+. Изменения в кислотно-щелочной обработке почек происходят через несколько часов или дней после изменений кислотно-основного статуса.

Pochki_kontroliruyut_pH

Вентиляция и кислотно-щелочной баланс

Ацидоз относится к артериальному pH ниже 7,35, а алкалоз относится к артериальному pH выше 7,45. У каждой проблемы есть два компонента: дыхательный и метаболический. Под респираторным компонентом понимается концентрация углекислого газа в крови, измеренная с помощью PCO2. Как следует из названия, респираторный компонент регулируется дыхательной системой. Метаболический компонент контролируется почками.

Вентиляция регулируется в соответствии со скоростью метаболизма, так что артериальный PCO2 остаётся в пределах нормы. При гиповентиляции вентиляции недостаточно, чтобы «выдувать» углекислый газ и поддерживать нормальный PCO2.

Изменение уровня щёлочности крови, вызванное изменениями респираторного или метаболического компонента кислотно-щелочного баланса, частично компенсируется изменением другого компонента. Например, у человека с метаболическим ацидозом возникает гипервентиляция. Это связано с тем, что аортальные и сонные тела стимулируются повышением концентрации H+ в крови (падением pH).

В результате гипервентиляции образуется вторичный респираторный алкалоз. Человек ещё остаётся с ацидозом, но не в такой степени, как было бы без компенсации. Таким образом, у людей с частично компенсированным метаболическим ацидозом будет низкий уровень щёлочности, который сопровождается низким уровнем PCO2 в крови в результате гипервентиляции. Точно так же метаболический алкалоз частично компенсируется задержкой углекислоты из-за гиповентиляции.

Питание и усвоение питательных веществ

Schelochnyie_produktyi

Щелочные продукты

Все тела разные, так что узнайте собственное тело. Сбалансированный pH поддерживает максимальное усвоение питательных веществ. Рекомендуемая суточная диета: 20% кислых продуктов и 80% щелочных продуктов. Диета, богатая животными белками и некоторыми фруктами, имеет тенденцию к образованию кислой мочи, тогда как диета, состоящая из овощей, имеет тенденцию к образованию щелочной мочи.

Иногда лёгкие не удаляют достаточно CO2. Это связано с уменьшением частоты дыхания или уменьшением движения воздуха из-за основного состояния. Тогда увеличьте потребление воды, чтобы помочь избавиться от токсинов. Пейте простую воду между приёмами пищи во второй половине дня, чтобы за это время живот смог отдохнуть и набраться пищеварительных соков. Добавьте нарезанный и невыжатый лимон в большой кувшин воды и пейте в течение дня. У лимонов кислый pH, но они метаболизируются до нейтральной меры активной щёлочности.

Газированная минеральная вода имеет кислый уровень, как и все газированные безалкогольные напитки и алкоголь, за исключением газированной воды, которая создаётся с использованием двухуглеводной соды.

Знайте своё «основное» состояние кислотно-щелочного равновесия (КЩР): двенадцатиперстная кишка производит бикарбонат соды. Основная часть нейтрализации кислоты желудочного сока и абсорбции CO2 происходит в двенадцатиперстной кишке. Когда диета чрезмерно кислая, а двенадцатиперстная кишка не производит достаточно двухуглеводной соды для нейтрализации пищевых кислот, то почки страдают.

Используйте тест-полоски для определения pH мочи, чтобы контролировать уровень активной кислотности или щёлочности тела.

Как организм человека регулирует уровень кислотности?

Kak_organizm_upravlyaet_kontsentratsiey_kislotyi

Как организм управляет концентрацией кислоты?

Способы поддержания здорового баланса

Сбалансированный уровень кислотности или щёлочности в организме необходим для предотвращения болезней и хорошего здоровья. Когда тело находится в щелочном состоянии, то шансы заболеть хроническими болезнями уменьшаются.

Если тело чаще находится в кислотном состоянии, чем в нейтральном, то увеличивается риск возникновения хронических болезней, увеличения веса, проблем с зубами и дёснами, боли и воспалений. Состояние повышенной кислотности может оставаться незамеченным в течение многих лет, что приводит к длительному повреждению.

Животный белок, пшеница, глютен, молочные продукты, рафинированный и обработанный сахар — это продукты с высоким содержанием кислот. Кофе, чай, алкоголь, табак также имеют кислую природу.

Чтобы найти баланс здорового образа жизни, диета должна состоять на 80 процентов из продуктов, образующих щёлочь, и на 20 процентов из продуктов, образующих кислоту. В список щелочных продуктов входят фрукты, овощи, орехи, травы, травяные чаи, семена, зелёный сок, дыни, лимоны и семена.

Из-за плотного графика и отсутствия лишнего времени часто едим обработанные продукты, которые имеют слишком кислую природу из-за высокого содержания сахара. Редакция «Путь к здоровью» предлагает эффективные способы, с помощью которых можете поддерживать здоровое кислотно-щелочное равновесие.

Методы нейтрализации кислоты в желудке

Если обнаружите, что имеете кислый показатель pH, то быстро нейтрализуйте кислоты в желудке.

Средство:

  • бикарбонатная сода перед сном
  • яблочный уксус 5-6% перед завтраком.

Всегда принимайте двухуглеводный раствор как минимум через два часа после еды, так как еда переварилась. Пейте только воду до реактивации пищеварительных соков с яблочным уксусом перед следующим приёмом пищи.

Soda_pischevaya

Метод 1

Перед сном: приём двухуглеводной соды перед сном нейтрализует кислотность желудка и позволит почкам отдохнуть на ночь. Возьмите 1/2 чайной ложки бикарбонатной соды в небольшом стакане воды и сделайте глоток простой воды, чтобы смыть солёный привкус.

При необходимости, особенно после употребления алкоголя, проверьте pH посреди ночи. Для тех, кто «выздоравливает», можно повторять эту процедуру посреди ночи для достижения pH 8,5 в течение двух или трёх часов. Реактивацию пищеварительных соков проведите с помощью яблочного уксуса перед завтраком.

Метод 2

Перед завтраком: повторно активировать пищеварительные соки до следующего приёма пищи с яблочным уксусом. Возьмите одну чайную ложку яблочного уксуса в полстакана воды, чтобы реактивировать пищеварительные соки и предотвратить алкалоз.

Варианты:

  • 1 чайная ложка яблочного уксуса в большом стакане тёплой воды с мёдом
  • чай Комбуча (чайный гриб).

Метод 3

Хорошее время для приёма пробиотиков, поскольку нейтральное кислотно-щелочное равновесие позволяет «живым» пробиотикам проникать в кишечник живыми. Пищеварение начинается с попадания в рот «пищеварительных соков», поэтому важно тщательно пережёвывать пищу. Пейте от 6 до 8 больших стаканов фильтрованной воды каждый день.

Попробуйте щелочную диету

Щелочная диета направлена на здоровое питание и натуральные продукты питания, включая свежие фрукты, овощи, орехи, семена и даже водоросли. При таком питании происходит сокращение употребления кислотной пищи, такой как нездоровая пища, полуфабрикаты, упакованные продукты, алкогольные напитки и табак.

Идея этого плана диеты состоит в том, чтобы стимулировать привычки здорового питания, которые включают натуральную пищу, которая способствует хорошему здоровью, предотвращает болезни и поддерживает кислотно-щелочное равновесие в организме. Современное поколение склонно придерживаться кислотной диеты, состоящей из обработанной, расфасованной и нездоровой пищи. Такое питание приводит к нарушению уровня кислотности в организме и различным расстройствам и болезням. Но щелочная диета направлена на изменение этих неправильных диетических привычек.

Переход на щелочную диету вначале покажется сложной задачей. Используйте приёмы, чтобы сразу же перейти на щелочную диету.

Пейте щелочную воду

Щелочная вода отличается от обычной воды, поскольку немного щелочная, выше 7 по шкале pH. Дополнительная щёлочность воды полезна для поддержания кислотно-щелочного равновесия в организме и устранения проблем с кишечником, таких как вздутие живота, кислотность, запоры, изжога и другие.

Вдобавок к этому щелочная вода легче усваивается клетками организма и дольше сохраняет гидратацию, заставляя чувствовать энергичным в течение дня.

Упражнения и отдых

Если хотите поддерживать идеальный баланс pH, то избегайте стресса любой ценой. Стресс оказывает на организм кислотное воздействие, что в дальнейшем приводит к серьёзному нарушению кислотно-щелочного равновесия. При стрессе выделяются воспалительные химические вещества, а также гормоны, которые являются частью реакции иммунной системы. Это приводит к таким проблемам, как головные боли, высокое кровяное давление и учащённое сердцебиение.

Чтобы контролировать стресс, ежедневно занимайтесь спортом или физкультурой. Это не только отвлечёт от мыслей, но также заставит почувствовать себя лучше и расслабиться. Делайте также дыхательные упражнения, чтобы сохранять спокойствие и заземление.

Полноценно отдыхайте и спите не менее 8 часов каждый день. Если не высыпаетесь, то может помочь питьевая вода. Старайтесь заниматься деятельностью, которую любите: чтение книг, журналов, играть в игры, проводить время со своими близкими и т.д.

Советы по дыханию

От того, как дышите, зависит, является ли тело кислым или щелочным. Чем глубже дышите, тем сильнее ощелачиваете тело. Когда не дышите глубоко или дышите поверхностно, то в крови остаётся больше углекислого газа, что делает систему кислой.

Неглубокое дыхание также означает, что стресс вызывает выработку большего количества гормонов кортизола (стресса), в результате чего в крови остаётся больше токсинов, что делает тело кислым. Сделав пять глубоких вдохов, добавите в систему больше кислорода, что поможет очистить её. Чем меньше углекислого газа в системе, тем менее кислотным является тело.

Положите одну руку на живот, а другую на грудь. Теперь, когда вы вдыхаете, то животик должен надуваться, а на выдохе происходит обратное. Начните с 4 секунд глубокого вдоха, 4 секунд удержания и 6 секунд выдоха. Делайте это упражнение по пять минут в день, чтобы подщелачивать тело.

Как проверить кислотно-щелочной баланс организма?

Proverka_kislotno_schelochnogo_balansa_s_pomoschyu_test_polosok

Проверка кислотно-щелочного баланса с помощью тест-полосок

Если испытываете симптомы дисбаланса уровня активной кислотности или щёлочности, то пройдите тест на pH. Чтобы провести этот тест, потребуется предоставить образец мочи или слюны. Обычно используются pH-полоски, на которые наносится образец мочи или слюны для проверки меры кислотности. Если используется образец мочи, убедитесь, что образец взят из первого движения мочевого пузыря после того, как проснулись утром.

Поскольку баланс меняется в течение дня после употребления пищи или воды, то важно брать пробы натощак, чтобы получить точные показания. Оптимальный утренний pH-баланс мочи составляет 6-6,5. Образец слюны для определения меры щёлочности возьмите утром перед чисткой зубов. Уровень pH 7-7,4 считается сбалансированным.

На КЩР в организме человека влияют многие факторы, включая пищу, которую едите, количество выпиваемой воды, количество упражнений, сон и другое. Большинство из нас изо всех сил стараются поддерживать этот баланс и ищут способы помочь поддерживать здоровый уровень.

Как определить уровень щелочности легко и быстро

Определение в домашних условиях показателя щелочности крови

Как определить кислотно-щелочной баланс организма по дыханию ноздрями узнайте здесь.

Ольга Бутакова о кислотно-щелочном балансе. (видео)

PH-баланс организма. Анализ-pH. Тест-полоски. (видео)

Как регулировать кислотно-щелочной баланс организма и поддерживать кислотность в норме?

Чтобы создать, регулировать и поддерживать кислотность организма в норме нужно выполнять комплекс таких оздоровительных мероприятий: пить воду для здоровья и щелочную («живую») воду с содой пищевой, питаться по щелочной диете, применять щелочное лечение, стараться есть щелочные продукты, принимать отвар трав В. Караваева, кожуру цитрусовых, ментоловые пастилки, углекислый кальций, тмин, избегать стрессов, правильно дышать и не допускать охлаждения ног и спины.

Для ощелачивания крови принимайте нетоксичные препараты фонда В.В. Караваева «Соматон» (для тела), «Витаон»,  «Аурон» (для головы) и заменители. Регулировать кислотно-щелочной баланс организма можно как до еды, так и после. Составляйте оптимальную в данный момент пищевую композицию. Постоянно проверяйте концентрацию ионов водорода по интенсивности дыхания ноздрей носа и по цвету конъюнктивы. Темно-розовую конъюнктиву регулируйте применением кислой пищи (фрукты, ягоды и соки), дыханием правой ноздрёй (левую закрыв), согреванием ног и массажем затылка.

pH Концентрация ионов

H+ или

OH(моль/л)

Пример Тип раствора

(каких ионов

больше в растворе)

0 1.0 аккумуляторная

кислота

 

Кислотный раствор

(Ионов H+ больше)

 

1 0.1 желудочная

кислота

2 0.01 лимонный сок,

апельсиновый сок,

кока-кола,

уксус

3 0.001 содовая
4 0.0001 кислотные дожди,

томатный сок

5 0.00001 бананы, черный

кофе

6 0.000001 молоко,

моча

7 0.0000001 чистая

нейтральная

вода

Раствор

нейтральный

(Количество

ионов одинаково,

H+=OH)

8 0.000001 яйца, морская

вода

 

Щелочной раствор

(Ионов OH

(гидроксиль-

ных)

больше)

 

9 0.00001 сода

пищевая

10 0.0001 молоко магнезии,

Большое Солёное

озеро

11 0.001 аммиачный

раствор

12 0.01 раствор мыльной

воды,

бытовой

отбеливатель

13 0.1 средство для

чистки печи и духовки

14 1.0 средство жидкое

для чистки

Примеры pH веществ, сред и продуктов

Заключительные слова

Правильное кислотно-щелочное равновесие имеет решающее значение для нормального функционирования организма, избегая проблем со здоровьем и хронические болезни. Но неправильные диетические привычки и образ жизни затрудняют поддержание этого баланса. Мы либо слишком кислые, либо слишком щелочные, и то и другое не очень хорошо, поскольку вызывают проблемы.

Адаптируя образ жизни и внося изменения, подобные тем, которые обсуждались выше, вы можете легко поддерживать баланс кислотности и щёлочности в теле. Тело с оптимальным балансом pH будет означать, что живёте здоровой и счастливой жизнью и не боитесь болезней и страданий.

Balzamyi_V_V_Karavaeva

Бальзамы В.В. Караваева

Выравнивайте ацидоз и делайте профилактику для предотвращения, применяя указанные выше процедуры. Успехов в этом.

Вам желаем крепкого здоровья всегда!

Использованные материалы:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24232975
  2. https://www.msdmanuals.com/ru/дома/гормональные-и-метаболические-расстройства/кислотно-щелочной-баланс/общие-сведения-о-кислотно-щелочном-балансе#v26463853_ru
  3. https://www.booksite.ru/fulltext/1/001/008/061/519.htm
  4. https://hronika.info/medicina/351601-desyat-prostyh-sposobov-normalizovat-kislotno-schelochnoy-balans-v-organizme/
  5. Общие сведения о кислотно-щелочном балансе. https://www.msdmanuals.com/ru/ дома/гормональные-и-метаболические-расстройства/кислотно-щелочной-баланс/общие-сведения-о-кислотно-щелочном-балансе

Автор: редакция «Путь к здоровью»

Поделиться ссылкой:

6 комментариев к “Кислотно-щелочной баланс организма (pH баланс) или кислотно-щелочное равновесие (КЩР)”

  1. Алик Муллахметов

    Похоже собрали о pH все, что только могли в Интернете)) Но забыли сказать о самом главном.
    pH на 80% зависит о дыхания. Об этом говорит уравнение Гендерсона.

    1. Спасибо за комментарий и за Ваш хороший видеоролик. pH организма человека зависит от разных факторов: от возраста, от типа обмена веществ, от погоды, от наличия болезней, от физической нагрузки, от питания, от дыхания, от стрессов, от времени суток, от недостатка физиологически нормальной энергии, от усиленной умственной деятельности, от радиации, от отклонения атмосферных показателей, от шума, от вибрации и от других факторов. Организм человека – это целостная саморегулирующая система, которая включает в себя 12 систем. Буферные системы крови (бикарбонатная, фосфатная, гемоглобиновая, система белков плазмы) поддерживают динамическое равновесие pH крови. Сказать то, что pH на 80% зависит только от дыхания, мы не можем. Средний показатель pH жидкостей организма проще проверить в быту по pH слюны точной индикаторной бумагой. Точно определить pH крови можно электронным прибором или в лаборатории. Быстро можно проверить КЩР крови по физиологическим индикаторам: по цвету конъюнктивы, по цвету склеры, по лёгкости дыхания правой и левой ноздрёй. Не будьте безразличными к своему здоровью. Постоянно контролируйте свой pH и если надо, то делайте коррекцию. Всем желаем крепкого Здоровья!

    1. Пожалуйста. Постоянно следите за своим pH организма (средний pH всех жидкостей). Основной и точный pH-это pH крови, но проще в домашний условиях замерять pH слюны лакмусом. Можно измерять pH выдыхаемого воздуха. Мы добавим и этот метод. По pH организма можно точно судить о состоянии здоровья. Желаем вам крепкого здоровья и отличного pH!

  2. Картавцева Елена

    Честно скажу, что никогда не проверяла рН организма, а прочитала такую обстоятельную статью и поняла, что зря не уделяла должного внимания этому вопросу.

    1. Редакция «Путь к здоровью» на ресурсе даёт популярные тесты и методы определения кислотно-щелочного баланса организма (pH крови, мочи и слюны в домашних условиях). Наша информация и советы по этому вопросу входят в ТОП-10 поисковых систем. Советуем уделить внимание этому важному анализу. Актуален pH при болезнях и с возрастом. Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх