Детокс-вода — польза и очищение от токсинов. Водная диета.

Общая идея детокс-воды заключается в том, что она помогает выводить из тела токсины быстрее, чем обычная питьевая вода. Вы находите здоровую пищу, бросаете её в воду и пьёте. Получается детокс-вода. Добавление дополнительных ингредиентов в воду повышает её пользу для здоровья. Так ли это?

Что такое токсины?

Когда эксперты по вопросам здоровья говорят о токсинах, то они имеют в виду две разные формы вредных веществ, которые выходят из вашего тела. Это экологические и метаболические токсины.

Экологические токсины переносятся такими внешними элементами, как ваши продукты питания или загрязнение окружающей среды. Химические пестициды, например, находящиеся на яблоке или в пищевом, или медицинском красителе, являются примером токсина для окружающей среды.

Метаболические токсины производятся внутри вашего тела. Эти токсины включают болезни, такие как вирус или бактериальную инфекцию, а также минералы, которые могут нанести вам вред в больших дозах, таких как ртуть или свинец.

Токсины на самом деле являются нормальной частью вашего тела после употребления пищи и кислорода. В кишечнике выделяются токсины из пищеварительной системы, и печень помогает очистить путь к тому, чтобы другие органы функционировали должным образом и помогли избавиться от этих нежелательных токсинов. Ваше тело действительно может детоксифицировать себя естественным образом с использованием его легких, печени и почек.

Когда наши тела бомбардируются незнакомыми токсинами, производят слишком много токсинов или не устраняют токсины эффективно, токсины накапливаются и могут вызвать проблемы со здоровьем. И тогда настапает время для программы детоксикации, поддерживающей естественный процесс удаления токсинов из организма и предотвращающей ежедневное накопление токсичности.

Кофе, чай, спортивные напитки, сода и другие сладкие напитки создают больше проблем, чем высокий уровень сахара в крови. Для вашего тела требуется больше воды, чтобы вымыть эти жидкости из вашего тела, оставив вас обезвоженными. Многие из этих напитков содержат неестественные ингредиенты, которые добавляются к токсинам. Эти токсины наши тела должны вывести из организма.

Ключом к детоксикации является знание и понимание того, откуда происходят токсины и, что вы можете сделать, чтобы помочь себе. Питьевая вода играет важную роль в детоксикации.

Для улучшения кровообращения и ускорения выведения токсинов ешьте 8-10 порций фруктов и овощей каждый день. Сосредоточьтесь на овощах, таких как брокколи, капуста, брюссельская капуста, чеснок и лук, которые помогают увеличить скорость детоксикации.

Надо отказаться или свести к минимуму употребление наркотиков и алкоголя. Это включает в себя седативные средства, стимуляторы, фармацевтические препараты, кофеин и алкоголь, которые могут значительно ухудшить ваши усилия по детоксикации.

Попадите в сауну, парную или джакузи. Это не только помогает удалить токсины, но также уменьшает стресс и помогает расслабиться. Медитируйте, делайте йогу, глубоко дышите, делайте перерывы, не торопитесь и делайте все возможное, чтобы уменьшить стресс и оставаться в расслабленном и позитивном состоянии.

Что означает детоксикация?

Слово «детоксикация» часто используется, и его можно найти на этикетках для таких продуктов, как чай и вода. Детоксикация — это режим или лечение, предназначенное для удаления токсинов и примесей из организма.

Тем не менее диетологи говорят, что продукты не могут «детоксифицировать» вас и что ваше тело делает это естественно. Конечно ваше тело «детоксифицирует» для вас, без помощи конкретных продуктов «детоксикации».

Лучше всего рассчитывать на естественные очищающие механизмы вашего организма, потреблять полезную питательную пищу, оставаться активными, контролировать порции и пить много воды.

Природные чистящие механизмы — это ваши органы, включая вашу печень, почки, легкие, кожу, ободочную кишку и лимфу. Эти органы помогают избавить ваше тело от токсичных химических веществ. Например, печень работает, чтобы превратить питательные вещества в то, что ваше тело будет использовать, и поможет вам избавиться от того, что вам не нужно. Этот процесс по сути является детоксикацией.

 

Если усиление аромата вашей воды помогает вам больше пить и достигать нормы ежедневного потребления воды, то идите на это. Но это будет гидратация, а не детоксикация.

Поскольку взрослый организм человека состоит примерно на 60% из воды, разумно полагать, что употребление достаточного количества воды может помочь удалить токсины из вашего организма. Чтобы понять, как питьевая вода может вам помочь, мы должны сначала понять, что может случиться, когда мы недостаточно пьем.

Если вы не пьете достаточно воды, ваши почки не будут иметь достаточного количества жидкости для нормальной работы. Почки работают, чтобы ликвидировать отходы и токсины из организма. Когда вы остаетесь с недостаточным количеством воды, чтобы правильно промыть вашу систему, ваше тело держится за эти токсины, а не устраняет их. Нарастание токсинов в организме может привести к проблемам со здоровьем и заболеваниям.

Эти токсины могут поступать из внутренних или внешних источников. Внутренние источники включают отходы из нашей метаболической системы, гормонов и кишечных бактерий. Стресс также очень токсичен для вашего тела. Общие внешние источники включают лекарства, обработанные пищевые продукты и химические добавки в продуктах.

Цель детокс-воды — это дополнять ваш план детоксикации, очищать воду или быстро предоставлять вашему организму основные питательные вещества, которые могут поддерживать очищение без лишних калорий. Детокс-напитки, как правило, легко усваиваются, что дает вашему телу перерыв от постоянного переваривания твердых продуктов, и, когда все сделано правильно, они намного лучше, чем обычная вода.

Что такое детокс-вода?

 

Детокс-вода — это любой рецепт воды, который очищает вашу систему от отходов и токсинов и улучшает ваше здоровье. Некоторые рецепты воды для детоксикации имеют полезные составляющие, которые помогают вашему организму в некотором роде (например, стимулируют обмен веществ), но основным полезным ингредиентом является вода.

Что делает детокс-вода? Диетологи и врачи все ещё не знают, насколько эти напитки помогают удалить токсины из вашего тела. Выпив детокс-напитки, вы накачиваете свое тело питательными веществами и витаминами, что сделает вас здоровее, красивее и увеличит вашу энергию.

Детокс-вода отлично подходит для того, чтобы взять с собой и потягивать весь день как восхитительное увлажняющее средство.

Пост или детоксикация организма водой были религиозной практикой в ​​течение тысяч лет. Древнегреческие философы, библейские персонажи и духовный лидер Махатма Ганди практиковали детоксикацию водой для улучшения здоровья и духовной чистки.

Римские и греческие ученые полагали, что эта техника приводит к внутренней трансформации и улучшению здоровья. Древние египтяне использовали пост для духовной трансформации. В последнее время пост был использован для получения пользы для здоровья, включая профилактику заболеваний и повышение жизненной силы.

Детокс-вода очень быстро выводит токсины из вашей системы и может быть вредной при слишком быстром обращении.

Начните детоксификацию водой с тщательной подготовки. Проведите ликвидационную диету в течение нескольких недель, медленно удаляя кофеин, мясо, сахар и искусственные добавки из вашего ежедневного приема пищи. Проведите несколько дней, чтобы есть только свежие фрукты и овощи. Переходите к потреблению только воды и свежих прессованных фруктовых и овощных соков. Затем переходите к водяной диете в течение 1-3 дней.

Многие люди болеют, когда они делают детоксикацию водой, потому что токсины высвобождаются в кровоток очень быстро. Выполните другие детоксикации и очищения перед тем, как попробовать детоксификацию водой, чтобы свести к минимуму риск для вашего здоровья. Не делайте детоксикацию водой, если вы беременны, страдаете от расстройства пищевого поведения или тяжёлой анемии.

Здоровый мужчина или женщина может хорошо переносить 50-дневную детоксификацию водой. Любая детоксикация более 10 дней должна быть предпринята только под наблюдением врача. Перед началом детоксикации водой проконсультируйтесь с врачом. Некоторые наследственные состояния, в том числе низкое кровяное давление и аномалии сердца, могут сделать детоксикацию водой небезопасной.

Детокс-вода может принести много преимуществ при правильном использовании, но также может вызвать множество проблем. Самая распространенная ошибка при использовании воды для детоксикации заключается в том, чтобы заменить слишком много блюд с помощью детоксикационных напитков, чтобы быстро похудеть.

Этот метод детоксикации может помочь вам быстрее потерять вес или получить плоский живот, но, как правило, он не лучший для здоровой потери веса, которую вы можете поддерживать после того, как очищение закончилось.

Это одна из основных причин многих побочных эффектов, связанных с детоксификацией, с которыми приходится сталкиваться многим людям. Именно поэтому детокс-напитки для снижения веса получили плохую репутацию.

Это не должно быть так. При правильном использовании преимуществ воды для детоксикации имеет большое значение то, как вы выглядите и чувствуете: здоровая потеря веса, плоский живот, светящаяся прозрачная кожа, больше энергии, лучшее настроение и многое другое.

Лучшие домашние детокс-напитки, как правило, самые простые: вода, лимон, огурец, яблочный уксус — это ядро ​​большинства детокс-вод. Так что повеселитесь со своими напитками для детоксикации, будьте творческими с рецептами и смотрите, как ваше здоровье улучшается с каждым глотком!

Детокс-вода — это напиток на водной основе, содержащий ингредиенты, которые могут помочь вымыть токсины из вашего тела. Основным ингредиентом воды для детоксикации всегда должна быть вода высокого качества. Другие ингредиенты обычно обладают природными целебными свойствами, дезинтоксикацией или гидратацией, а также могут добавлять аромат в воду.

Детокс-вода с лимоном, с огурцом или со свежим яблочным уксусом считается золотым стандартом напитков для детоксикации и составляет основу многих рецептов воды для детоксикации. Дополнительные ингредиенты добавляются к рецепту на основе целей детоксикации или для улучшения вкуса.

Вода — это буквально река по которой протекает наше хорошее здоровье. Детокс-воды могут быть более эффективными, чем другие дорогие так называемые детоксикационные напитки. Вода переносит питательные вещества в наши клетки, помогает пищеварению, образуя желудочные выделения, выводит отходы из нашего тела и держит почки здоровыми.

Вода держит наши органы (кожа, глаза, рот и нос) влажными, смазывает и смягчает наши суставы и регулирует температуру тела и наш метаболизм.

Профилактика болезни

Вода играет решающую роль в профилактике заболеваний. У женщин, которые остаются адекватно гидратированными, снижается риск рака молочной железы на 79 процентов. Женщины, которые пьют больше пяти стаканов воды в день, имеют 45% риск рака толстой кишки по сравнению с женщинами, пьющих два или меньше стаканов воды в день.

Многие врачи считают, что надлежащая гидратация помогает предотвратить хронические заболевания суставов, такие как ревматоидный артрит, потому что вода уменьшает воспаление и способствует здоровью хряща. Адекватное потребление воды также может замедлять признаки старения и улучшать такие состояния, как запор, диабет, гипогликемия, ожирение, артрит, камни в почках, сухая кожа, морщины, катаракта и глаукома. А какие ещё болезни вода лечит?

Детокс-вода — токсичный мститель

Без достаточного количества воды, протекающей через наши системы для утилизации отходов и токсинов, мы буквально утонем в наших собственных ядовитых метаболических отходах. Даже небольшое обезвоживание может изнашивать наши системы таким образом, чтобы серьезно подорвать наше общее качество жизни.

Так же, как печень имеет решающее значение для пищеварительного процесса, почки необходимы для того, чтобы помочь организму удалить воду и отходы. Почки — это пара мелких органов, которые расположены рядом с позвоночником на пояснице. Они берут приблизительно 20 процентов крови тела каждый раз, когда сердце бьется, очищают кровь от нежелательных веществ, а затем производят мочу (жидкость, с помощью которой эти отходы удаляются из организма).

Нормально функционирующие почки также контролируют уровни концентрации биологических жидкостей. Если жидкости организма слишком разбавлены, почки вытесняют избыток воды через мочу. Если жидкости организма слишком концентрированы, почки выделяют избыточные растворенные вещества и держатся за воду. Почки делают балансировку жидкостей и электролитов в наших телах, чтобы наши системы работали плавно.

Если почки не получают воду, необходимую для выполнения этих фильтрующих функций, наше здоровье быстро ухудшается.

Электролиты и гидратация

Электролит – это раствор соли, состоящий из ионов, которые положительно и отрицательно заряжены. Это «искры», которые передают электрические сообщения по ячейкам, и эта деятельность делает наши тела работоспособными.

Наши почки работают, чтобы поддерживать постоянную концентрацию электролита, так как она должна постоянно меняться. Если это не так, может начаться обезвоживание, что может привести к повреждению органов и судорогам. Как мы можем быть уверены, что получаем достаточное количество электролитов? Нужно ли покупать специально разработанные, улучшенные сахара и спортивные напитки?

Многие спортивные физиологи рекомендуют пить воду. Это правильно. Простая вода лучше и полезнее, чем фантастические спортивные напитки. Эксперты обнаружили, что разница в содержании электролита между водными и спортивными напитками важна только для элитных спортсменов, которые профессионально конкурируют в соревнованиях по выносливости.

Пищевые морские овощи — это самые питательные плотные продукты на планете и являются отличным источником электролитов, а также минералов и микроэлементов.

Мудрость от традиционной китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине, почки и мочевой пузырь регулируют жидкости в наших телах. Наши почки избавляются от отходов белкового обмена: мочевой кислоты, мочевины и молочной кислоты. Но для этого требуется много воды.

Традиционная китайская медицина почитает почки, потому что они распределяют ЦИ или жизненную энергию по всему телу. Почки ответственны за удаление лишних гормонов, витаминов, минералов и чужеродных токсинов, таких как наркотики, химикаты и пищевые добавки.

Польза воды Detox

Большая польза для здоровья питьевой воды для детоксикации связана с увеличением потребления воды при меньшем потреблении продуктов. Это позволяет организму немного отдохнуть от постоянного переваривания твёрдых и обработанных продуктов, получая достаточное количество воды, необходимое для здоровых токсинов и удаления отходов.

Это очень важное преимущество, особенно потому, что большинство людей переедают и не пьют достаточно воды.

Детокс-вода применяется для:

• потери веса,
• удаления токсинов,
• балансировки pH тела,
• быстрого пищеварения,
• усиления иммунной функции,
• улучшения настроения,
• повышения уровня энергии,
• улучшения цвета лица.

Детокс-вода помогает с потерей веса

Питьевая вода чрезвычайно выгодна для снижения веса. На самом деле, если вы ищете волшебную пулю, чтобы справиться с потерей веса, нет лучшей стратегии, чем выпить 10 стаканов воды в день. Детокс-вода — естественный подавитель аппетита, и это помогает организму метаболизировать жир. Когда почки не получают достаточное количество воды и не могут нормально функционировать, печень получает возможность заполнить и взять на себя роль устранения токсинов из наших систем.

Как правило, одна из больших работ печени заключается в том, чтобы метаболизировать накопленный жир в пригодную для использования форму энергии. Но когда печень занята работой почек, она не доступна для метаболизма хранящегося жира. По мере того как все больше и больше жира сохраняется в организме, прекращается потеря веса.

Только питьевая вода повышает ваш метаболизм!

Как ни парадоксально, пить много воды также является лучшим средством для удержания воды. Тело сохраняет воду в ответ на то, что не получает достаточного количества воды. Воспринимая угрозу, клетки цепляются за воду, которую они имеют, вызывая опухание в наших руках и ногах. Когда мы пьём достаточно воды, наши клетки могут расслабиться и выполнять свою работу, не держась за скудную воду.

Кроме того, у кого-то, у кого избыточный вес, требуется больше воды, чем тому, кто худой. Это связано с тем, что крупный человек имеет большую метаболическую нагрузку. Для этого требуется больше воды.

По мере того, как вы теряете вес, ваше тело будет иметь больше токсинов и отходов для утилизации. Поднимите свой водозабор в этот момент, и вы поможете своему организму устранить отходы более эффективно, тем самым помогая вашей потере веса.

Детокс-вода для детоксикации и для потери веса должна быть безопасной. Детокс-вода или фактически любой детоксикационный напиток не может обеспечить ваше тело необходимыми питательными веществами, которые должны быть здоровыми.

Независимо от типа детокс-воды или детоксикационных напитков, которые вы используете, получение практически всех необходимых витаминов, клетчатки, минералов, незаменимых жирных кислот, белка и других напитков нецелесообразно.

При неправильном использовании детокс-воды у вас может быть много проблем. Лучшая детоксикация для снижения веса — это всегда комбинация плана диеты и детоксикации. Водные напитки Detox могут предложить множество преимуществ как часть общего плана потери веса.

Вода помогает удалить токсины из пищеварительного тракта

Вода выводит отходы и токсины и транспортирует питательные вещества. Без воды содержимое вашей толстой кишки может высыхать и застревать, в конечном итоге вызывая запор. Вода — это натуральная смазка, которая смягчает стул, и способствует эвакуации кишечника.

Наша система организма уникальна по своим фильтрационным возможностям и полностью зависит от воды, чтобы она работала. Почки удаляют отходы из крови, удаляют токсичные вещества в моче и получают водорастворимые токсины из печени для обработки. Они фильтруют объемное количество крови каждый день и при этом поддерживают водный баланс тела и выделяют токсины и избыток жидкости через мочевой пузырь. Ежедневное потребление жидкости имеет важное значение для эффективного функционирования нашего организма.

Попытайтесь выпить от восьми до десяти стаканов чистой воды в день. Это не сложно. Вы можете даже попробовать пить воду комнатной температуры, чтобы начать, а затем переходить на ледяную воду днём. Вы можете даже добавить несколько ломтиков лимона или сжать немного лимона в воде, чтобы добавить какой-нибудь вкусный натуральный аромат.

Лимоны содержат высокое содержание кислоты, которое помогает движению пищеварительной системы. Если у вас есть дети, вы можете бросить в эти многоразовые стаканы замороженные кубики льда, которые любят дети. Вы можете дать им соломинку, которую они могут использовать только при питьевой воде. Это веселые и легкие способы заставить ваших детей пить воду, потому что у них тоже есть токсины!

Есть и другие способы, которыми вода может помочь вам удалить токсины. Вода также полезна при использовании её снаружи. Ванны и сауны могут помочь в детоксикации. Горячая вода увеличивает поток крови и капиллярное действие вблизи поверхности кожи, вызывая более быстрое высвобождение токсинов. Жара также увеличивает потоотделение и открывает поры.

Обязательно купайтесь в чистой воде и помните, что горячая вода и эффект детоксикации могут вызвать головокружение. Кроме того, есть ряд веществ, которые вы можете добавить в ванну, чтобы помочь в процессе детоксикации.

Упражнения также являются отличным способом, чтобы ваш кишечник двигался, чтобы выделять токсины. Упражнение помогает уменьшить время, необходимое для того, чтобы еда перемещалась через толстую кишку, это позволит избежать трудных стульев, которые сложнее пройти. Аэробные упражнения ускоряют ваше дыхание и сердечный ритм. Это помогает стимулировать естественное сокращение кишечных мышц, что поможет быстро перемещать стул.

Детокс-вода улучшает пищеварение

Поддержание водного баланса организма необходимо для здоровья системы пищеварения и движений кишечника. Частое обезвоживание вызывает запор. Питьё большого объёма воды помогает пище проходить гладко через вашу кишку и препятствует образованию запора.

Детокс-вода улучшает уровни настроения и энергии

Даже умеренное обезвоживание влияет на настроение, энергетические уровни и концентрацию. Уровень дегидратации около 1% значительно уменьшает концентрацию, снижает настроение и вызывает головные боли.

В одном исследовании рассматривались взрослые люди, потреблявшие менее 1,2 литра воды в день. При увеличении потребления воды до 2,5 л. в день они имели больше энергии, были счастливее и чувствовали себя спокойнее.

Детокс-вода повышает иммунную функцию

Употребление фруктовых соков, фруктов помогает поддерживать иммунную систему тела. Когда вы регулярно употребляете витамин С, то получаете много пользы для организма. Вода-детокс поэтому оказывает значимое влияние на иммунитет.

Детокс-вода для детоксикации печени и почек

Вода составляет большую часть тела и имеет важное значение для вашего выживания. Поэтому имеет смысл во время детоксикации печени выпить много воды. Вода смывает ткани печени, помогает удалять токсины, а также помогает почкам во время детоксикации печени, поэтому печень может сосредоточиться на собственной очистке. Добавление лимона в воду также помогает в процессе детоксикации, стимулируя желчь для удаления токсинов.

Одним из основных преимуществ воды для печени является то, что она смывает ткани печени. Хотя исследования показали, что травы, такие как расторопша, могут улучшить функцию печени.

Другим преимуществом питьевой воды для печени является то, что она позволяет почкам правильно фильтроваться. Почки и печень тесно связаны. Детокс-вода помогает почкам в фильтрации отходов, так что печень может сосредоточиться на метаболизме собственных отходов. Рекомендуется пить более восьми стаканов воды, чтобы помочь почкам заботиться о своих функциях.

Добавление лимона в воду утром может помочь в детоксикации печени. Помимо содержания витамина С и других антиоксидантов лимонный сок в воде стимулирует сокращения желчного пузыря. Эти сокращения позволяют желчи из печени, которая накапливает токсины в течение ночи, течь в двенадцатиперстную кишку, в тонкую кишку и оттуда из организма.

Жесткая вода против мягкой воды

Чтобы получить максимальную отдачу от вашей диеты для детоксикации водой, вам нужно будет выбирать между водопроводной водой, минеральной водой и другими источниками гидратации. В частности, минеральная вода может сыграть большую роль в том, чтобы сделать вашу детоксификацию водой более эффективной.

Есть два типа минеральной воды, на которые нужно обратить внимание. Это мягкая и жёсткая вода. Вода, содержащая минералы, такие как ионы кальция и магния, не обнаруженные в дистиллированной воде, считается жёсткой водой. С другой стороны, мягкая вода — это просто вода с жёсткостью менее 120 мг/л. Жёсткость воды определяется содержанием минералов, рН и температурными минералами.

Мягкая вода содержит меньше минерального содержимого, чем жёсткая вода, тогда как жёсткая вода богата минералами.

Говорят, что ионы кальция и магния, найденные в жесткой воде, помогают удалять вредные токсины из вашего тела, давая вам больше рычагов при попытке детоксикации. Вот почему при детоксикации водой принимать эти два минерала вам рекомендуется.

Минеральная вода, содержащая кальций и магний среди других минералов, может способствовать здоровому сжиганию жира и здоровому углеводному обмену, быстро сжигающему калории, помогая лучше выглядеть вашей коже и дополняя ежедневное питание.

Мягкую воду легко пить, хорошо сочетается с японской кухней и является предпочтительным типом воды для приготовления чая и кофе.

В жёсткой воде относительно высокий уровень содержания ионов кальция и магния. Её можно применять для умягчения мяса и даже использовать для удаления запаха.

Как пить минеральную воду для детоксикации?

Минеральная вода богата кальцием и магнием и обладает многими преимуществами, которые вы можете добавить к своей диете для детоксикации водой, очищающей ваше тело только питьевой водой.

Обратите внимание, что только питьевая минеральная вода сама по себе не собирается заставлять организм производить детоксификацию. Для людей, которые хотят попробовать детоксификацию водой, рекомендуется выпивать 1,5 литра минеральной воды в день. Избегайте пить слишком много воды за один сеанс, чтобы уменьшить стресс. Вода течёт в один желудок и почки.

Советуем не пить больше 1 чашки (200 см³) за один раз. Принимайте воду 9-10 раз в день, делая водные перерывы. Для людей, которые не привыкли пить эту воду, холодная индейка — это не путь.

Не глотайте воду рывками! Это может отрицательно сказаться на функции вашего желудка и почек.

Что такое водная диета?

При водной диете вы должны выпивать не менее 2 л. детокс-воды в день. Водная диета в сочетании с обычными упражнениями и привычками здорового питания необходимы для поддержания сильного метаболизма, повышающего ваши шансы похудения здоровым образом.

В отличие от водных диет, таких как диета с имбирным чаем или диета с холодной водой, рекомендуется использовать комнатной температуры воду питьевую. Для лучших результатов в водной диете для потери веса нужно пить до 4% воды от вашего веса тела. Пейте воду в течение дня и вы будете в порядке.

Проснувшись утром, выпейте за 30 минут до трапезы 200 мл воды. Избегайте пить слишком много воды за один раз. Мы рекомендуем держаться подальше от хлорсодержащей воды и пить больше минеральной воды. Жёсткая питьевая вода имеет больше эффекта, чем мягкая вода.

Есть много пользы, которую вы получаете от перехода на водную диету, включая естественную детоксификацию и усиление основного обмена веществ. Водная диета полезна при запорах и для предотвращения переедания. Вода улучшит кровообращение и быстрее избавит от токсинов в теле.

Выпивая чашку воды утром, вы можете оправиться от потери воды, которая возникает, когда вы спите, стимулируя ваш желудок, стреляя в здоровое пищеварение.

Питьё чрезмерного объёма воды может привести к ослабленному кровообращению. Тогда мозг начнёт посылать сообщения об абсорбции жидкости. В отдельных случаях может быть точка, в которой питьевая вода становится болезненным состоянием.

Избегайте ожиданий от количества воды, которую вы должны пить. Нехорошо толкать её, если больно. Секрет водной диеты состоит в том, чтобы сделать её питьё лёгким.

Выпивая большое количество воды, вы можете понизить в крови содержание натрия. Чтобы это не произошло, вы должны получать больше соли в своём рационе.

Рекомендуемое потребление натрия в день, когда вы находитесь на водной диете, составляет 6 — 10 гр. Достаточное употребление соли, особенно в жаркие летние месяцы или после напряжённых упражнений, важно для восстановления жидкости.

Обратите внимание, что лучше не пытаться пить большое количество воды за один сеанс, чтобы достичь 2-литровой отметки вашего дня. Настройте определённое время в течение дня, например, когда вы поднимаетесь, чтобы растянуть своё тело после длительных периодов сидения или каждые 30 минут. Сначала вы заметите, что количество посещений туалета может увеличиться.

Чтобы не было отёков ног из-за употребления натрия, обязательно включайте в рацион продукты богатые калием и делайте лёгкие упражнения и оживлённые прогулки.

Так можно вывести токсины

Детокс-вода. Ошибки при использовании воды Detox

Самая распространённая ошибка при использовании детокс-воды и детоксикационных напитков заключается в том, чтобы заменить слишком много блюд с помощью детоксикационных напитков на постоянной основе. Этот рискованный подход может помочь потерять больше веса или повысить эффективность очищения, но также может привести к дефициту питания и другим проблемам со здоровьем.

Детокс-напитки или любой вид очищающего напитка не могут обеспечить вашему организму необходимые питательные вещества, которые ему постоянно необходимы. Независимо от типа детокс-воды или детоксикационных напитков, которые вы используете, получение всех необходимых витаминов, клетчатки, минералов, жирных кислот и белка только из напитков нецелесообразно.

Предоставление вашему телу перерыва от употребления в пищу твёрдых продуктов в течение короткого времени может иметь много преимуществ для здоровья, которые хорошо известны (например, прерывистый пост, детоксикация соком и т.д.). Это действительно то, когда пьют воду для детоксикации и напитки для детоксикации. Однако должен быть баланс между тем временем, когда вы позволяете своему организму не переваривать продукты и детоксификацией, до времени, когда вы едите.

Ещё одна распространённая проблема, с которой мы сталкиваемся со многими напитками для детоксикации, связана с добавками, добавленными в дополнение к воде. Многие рецепты воды для детоксикации содержат агрессивные травы, которые могут быть токсичными для организма!

Другие рецепты детоксикации содержат большое количество сахаров, что также может ухудшить способность вашего организма эффективно промывать токсины и очищать. Наш многолетний опыт и практика со многими планами диеты и очищениями от токсинов показали, что большинство людей получат выгоду от зелёного напитка, основанного на низких сахарах.

Советы для получения максимальной отдачи от водной диеты

Питьевая вода — это первый и самый простой шаг, чтобы помочь очистить ваше тело, но как только вы это освоите, вот ещё несколько советов.

Сразу после прогулки

Рекомендуется свести к минимуму влияние на ваш желудок утренней питьевой воды комнатной температуры. Правильное количество воды сразу после ходьбы, как говорят, стимулирует вашу пищеварительную систему, улучшая ритм вашего метаболизма, помогая вам при детоксикации.

Перед употреблением еды

Употребление стакана воды перед едой полезно, когда вы пытаетесь предотвратить переедание. Рекомендуется пить воду медленно, чтобы ваше желудочное время реагировало на повышенную активность, улучшающую способность к пищеварению и поглощению питательных веществ вашего организма.

Питье во второй половине дня

После того, как вы уже съели завтрак и готовы начать свой день, ваше тело готово практически ко всему. В это время может быть разумным переключить вашу детоксификацию водой на питьевую воду. Для людей, которые не могут пить жёсткую минеральную воду, достаточно питьевой воды.

После потливости и физических упражнений

Получите быстро что-то газированное в вашем теле! Однако это не означает употребление соды. Газированная минеральная вода может быть именно тем, что вы ищете, чтобы помочь вам снять усталость и удалить молочную кислоту, которая заставит вас болеть на следующий день.

Прямо перед купанием

Когда вы купаетесь, вы потеете. Это полезно для смывания токсинов в вашем теле.

Перед сном

Пейте мягкую воду, удобную для вашего желудка. Тёплая вода может улучшить циркуляцию, придавая вашему метаболизму импульс, необходимый для того, чтобы легче похудеть.

Вода — это путь номер один для поддержания здоровья и выделения токсинов из нашего организма. Физические упражнения от 10 до 15 минут несколько раз в день помогают вашему организму и функционированию системы пищеварения оптимально.

Почему бы не сделать простые ароматизаторы вашей ежедневной питьевой воды привычкой, а также добавить определённые соли для ванн, чтобы сделать ваш процесс детоксикации водой более приятным!

Вода – важный компонент любой программы и диеты. Перед началом любой программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом.

Если вы всегда хотите чувствовать себя лучше — пейте много воды!

Щелочная минеральная вода: названия, польза, детокс-вода.

Будьте красивыми, здоровыми и счастливыми!

Автор: редакция «Путь к здоровью»