Введите для поиска

Лечение

Польза свёклы для здоровья и красоты. Побочные эффекты

Avatar_polza_svyoklyi_dlya_zdorovya_i_krasotyi_pobochnyie_effektyi

Питательными веществами, включая витамины С, фолат, B6, и необходимыми минералами обеспечивается польза свёклы для здоровья. Растительное соединение беталаин и нитраты помогают поддерживать здоровье сердца, регулируют давление в кровеносной системе и повышают выносливость. Овощ добавляйте в спланированный рацион, чтобы пожинать плоды.

Что такое свёкла?

Chto_takoe_svekla

Свёкла рекламируется как полезный овощ. Она выращивается для съедобных корнеплодов и листьев. Помимо использования в качестве пищи корнеплод также используется как целебная овощная культура и пищевой краситель. Свёклу также называют кровью репы.

Уже со средневековья кровь репы использовалась не только как пища, но и как средство от многочисленных болезней. Она долгое время применялась для лечения анемии в индийских семьях.

Свёкла – сладкий корнеплод, полный витаминов и минералов. Она помогает в детоксикации, понижении кровяного давления и улучшении здоровья сердца. Кровь репы помогает повысить выносливость, энергию и активировать функции мозга.

Корнеплод в основном красного цвета. Это в значительной степени можно отнести к беталаину (пигмент), который содержится в овоще. Существует ещё одна разновидность овощной культуры – белая свёкла. Другой сорт – золотая свёкла, у которой корнеплод бледно-оранжевый, крепкий и сладкий. Золотая свёкла с низким содержанием калорий, богата калием, клетчаткой и кальцием.

Сок растения концентрируется в растворимые кристаллы, которые смешивайте с другим напитком и пейте. Сахарная свеколка – вид корнеплода, который произрастает в умеренном климате, имеет вегетационный период в пять месяцев.

Свекольная ботва имеет большое количество белка, клетчатки, витамина K и кальция. Листья овощной культуры содержат также витамин B6, магний, калий, медь, марганец и приличное количество щавелевой кислоты, которая образует с некоторыми минералами кристаллы. Эти кристаллы приводят к образованию камешков в почках.

Польза свёклы для здоровья

Исследования указывают на помощь овоща в снижении артериального давления, повышении энергии и борьбе с воспалением. Она имеет мало жира, является родником фолата, который помогает поддерживать эмоции и психику в здоровом состоянии.

Свеколка также содержит витамин К (свойства свёртывания крови) и кальций, а значит крепкие зубы и кости. Она также богата клетчаткой, и некоторые считают, что включение овоща в рацион помогает в потере веса. Нет исследований, чтобы доказать это. Некоторые эксперты также считают, что свекольный сок помогает организму лучше усваивать питательные вещества.

В сладком корне много неорганических нитратов, которые превращаются в оксид азота, когда попадают в организм. Согласно исследованиям, оксид азота из овоща имеет ряд преимуществ для здоровья. Оксид азота помогает улучшить спортивные результаты, сердечно-сосудистую функцию и снизить артериальное давление.

Оксид азота из корнеплода улучшает когнитивные функции и действует в качестве антиоксиданта. Это означает, что оксид азота, наряду с беталаином и различными другими антиоксидантами, уменьшает окислительный стресс и воспаление в организме. В этом посте редакция «Путь к здоровью» рассмотрит, какова польза свёклы для здоровья при регулярном употреблении.

Антивозрастные свойства

Кровь репы помогает предотвратить возрастные изменения и защищает от свободных радикалов. Она помогает предотвратить повреждение почек, поскольку избавляются от свободных радикалов. Многие исследования показывают, что употребление в пищу большего количества растительной пищи, такой как свёкла, снижает риск ожирения, диабета и сердечных болезней.

Употребление крови репы способствует здоровому цвету лица и волосам. Уникальные пигментные антиоксиданты в корнеплоде снижают уровень холестерина в организме и оказывают антивозрастное действие. Зелёная часть растения содержит витамин А и каротиноиды, которые помогают изнутри. Она также содержит приличное количество лютеина – мощного антиоксиданта. Он борется со свободными радикалами и играет важную роль в фотозащите кожи. Исследований, задерживающих признаки старения с помощью овоща, нет.

Согласно китайскому исследованию, патока сахарной свёклы обладает превосходными антиоксидантными свойствами. Фенольное содержание свекольной патоки демонстрирует антивозрастные свойства. Было обнаружено, что приём сладкого овоща предотвращает рак кожи. Также овощ содержит витамин А, который поддерживает здоровье слизистых оболочек и улучшает здоровье кожи. Витамин А также поддерживает ежедневную замену клеток кожи.

Некоторые считают, что свеколка помогает очистить кровь. Это может способствовать здоровью кожи, хотя необходимы дополнительные исследования. Свёкла также является хорошим источником витамина С. Исследования показывают, что фибробластям кожи необходим витамин С для синтеза коллагена. Витамин С также защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Адекватный уровень витамина С также сводит к минимуму образование рубцов.

Полезна во время беременности

Svekla_polezna_vo_vremya_beremennosti

Свеколка богата витамином B и фолиевой кислотой, что является хорошей причиной для беременных женщин включать овощ в рацион. Фолиевая кислота не допустит появления дефектов нервной системы у ребёнка. Витамин B помогает в развитии позвоночника ребёнка. Необходимы дополнительные исследования.

Снижение кровяного давления

Было обнаружено, что свекольный сок снижает артериальное давление в течение четырёх недель. По мнению специалистов это связано с наличием нитратов, которые организм превращает в оксид азота. В результате кровеносные сосуды расширяются. Регулярное употребление сока продлевает эти положительные эффекты.

Потребление до 250 мл сока в день даёт эффекты снижения артериального давления лучше, чем обычная вода с нитратами. Употребление одной чашки свекольного сока ежедневно в течение четырёх недель значительно снижает кровяное давление. Эффект усиливается при употреблении сырой свёклы. Также считается, что сок оказывает больше пользы, чем антигипертензивные препараты. Информации недостаточно.

Другое исследование выявило сходные результаты: добавки неорганических нитратов и сока помогли снизить артериальное давление. Это может помочь людям с риском сердечно-сосудистых болезней. Натуральные нитраты в растении улучшают кровоток и снижают кровяное давление.

Участники исследования обнаружили, что в течение 6 часов давление в артериях было ниже. Питьевой свекольный сок помогает снизить давление кровеносной системы в течение нескольких часов.

Это не означает, что вы должны прекратить приём лекарств, если имеете высокое кровяное давление. Но это означает, что добавление чашки сока и большего количества сладкого корня в рацион помогает в лечении высокого кровяного давления, стенокардии, сердечных болезней и снижении частоты сердечных сокращений.

Kak_svekla_vliyaet_na_serdechno_sosudistuyu_sistemu

Польза для здоровья сердца

Нитраты овоща снижают артериальное давление. Они способствуют снижению риска сердечных болезней и инсульта. Исследование показало, что приём сока предотвращает инфаркт миокарда (затруднение кровоснабжения сердечной ткани). В исследованиях на крысах было обнаружено, что свеколка помогает доставлять кислород к скелетным мышцам.

Питательный бетаин, содержащийся в свёкле, снижает количество гомоцистеина, который оказывает вред кровеносным сосудам. Употребление свёклы помогает предотвратить сердечно-сосудистые болезни, поскольку клетчатка удаляет из стенок кровеносных сосудов избыток холестерина ЛПНП и быстро выводит из организма.

Присутствие фолат-витамина B9 оказывает терапевтическое воздействие на сердце, а бетаин помогает облегчить боль при стенокардии, уменьшает одышку, снижает артериальное давление и улучшает сосудистую систему. Свекольные антиоксиданты предотвращают отложение вредного холестерина на стенках артерий, и защищают сердце от возможных сердечных приступов.

Дефицит калия увеличивает вероятность инсультов, а в овоще калия много. Этот минерал улучшит состояние кровеносных сосудов и снизит в них давление. Сгустки крови с меньшей вероятностью образуются, когда артериальное давление снижается, а сосуды и артерии больше не сжимаются. Овощная культура, богатая калием, улучшает здоровье сердца и снижает риск образования тромбов.

Помощь в профилактике рака

Ekstrakt_sveklyi_razrushaet_rakovyie_kletki_v_predstatelnoy_i_molochnoy_zhelezah

Экстракт свёклы может предотвратить рак молочной железы и простаты. Это связано с наличием бетанина (форма беталаина) в овоще. Необходимы дополнительные исследования, чтобы обосновать это преимущество.

Было обнаружено, что приём крови репы предотвращает рак лёгких и кожи. Свекольный сок, взятый вместе с экстрактом моркови, помогает при лечении лейкемии. Многочисленные исследования подтверждают противоопухолевые и химиопрофилактические свойства. В другом исследовании было установлено, что бетанин значительно снижает пролиферацию раковых клеток.

Фитонутриент, проантоцианидин, который дает овощу насыщенный пурпурный цвет, также является сильным противораковым соединением. Клетчатка, содержащаяся в крови репы, также помогает защитить от рака. Это волокно увеличивает способность организма обнаруживать и удалять аномальные клетки в организме, прежде чем они станут злокачественными.

Росту раковых клеток при раке лёгких, кожи и толстой кишки можно противодействовать с помощью пигмента бетацианина, получаемого из питьевого свекольного сока. Экстракт овоща исследуют, чтобы применять для лечения рака молочной, поджелудочной железы и простаты.

Способствует здоровью печени

Наличие кальция, витаминов группы В, бетаина, антиоксидантов и железа делает свеколку целебным овощем для печени. Свёкла содержит пектин, клетчатку, которая, как известно, помогает выводить токсины. Кровь репы также содержит цинк и медь, которые защищают клетки печени от окислительного стресса.

Некоторые считают, что сладкий овощ разжижает желчь, позволяя ей легко проходить через печень и тонкую кишку, улучшая здоровье печени. Исследования ограничены в этом аспекте.

Бетаины, содержащиеся в свекольном соке, стимулируют работу печени. Экстракты помогают предотвратить накопление жира в печени. Это снижает уровень окислительного стресса. Свекловичный сок – эффективный способ помочь печени избавиться от вредных токсинов. Метионин и глицин-бетаин помогают предотвратить накопление жирных кислот в печени. Бетаин у бурака активизирует функции клеток печени и помогает защитить желчные протоки печени.

Svekla_kak_gepatoprotektor

Повышает уровень энергии

Исследования показали, что бурак делает работу мышц экономичной, тем самым повышая выносливость. В одном из исследований участвовали мужчины в возрасте от 19 до 38 лет, которые катались на велосипедах-тренажёрах. Принимая около половины литра свекольного сока в день, они ездили на 16% дольше, не истощаясь.

Согласно другому исследованию, употребление в пищу овоща давало бегунам преимущество перед другими. Причиной является способность свёклы усиливать способность крови переносить кислород. Это также уменьшает количество кислорода, необходимого для оптимальной работы мышц.

В тестах, проведённых на крысах, было установлено, что добавка бордового сока улучшает кровоснабжение конечностей. Приём овоща также улучшает физическую работоспособность у людей с болезнями периферических артерий.

Предполагается, что нитраты овоща помогают улучшить кровоток, передачу сигналов клетками и гормоны. Этим повышается уровень энергии. Бурак помогает уменьшить использование в мышцах аденозинтрифосфата, который является основным источником энергии в организме. Необходимы дополнительные исследования в этом отношении.

Кровь репы повышает выносливость во время тренировок, имеет значительное количество углеводов, чтобы обеспечить энергией при занятиях спортом. Исследования показывают, что оксид азота повышает эффективность митохондрий. Ценность нитратов бурака высока, поскольку улучшает кровоток и кислород в организме.

Питьё стакана свекловичного сока перед интенсивной тренировкой, как известно, улучшает поток кислорода и позволяет выполнять напряженную деятельность в течение длительного времени.

Помощь в борьбе с воспалением

Protivovospalitelnyiy_i_obezbolivayuschiy_effekt_ot_sveklyi

Согласно исследованию, свёкла в форме сока эффективна при лечении воспаления, а экстракт помогает лечить воспаление в почках. Фолат, клетчатка и беталаин ответственны за противовоспалительные свойства.

Хроническое воспаление является основной причиной ряда болезней, включая диабет, болезни сердца, ожирение, рак и проблемы с печенью. Богатство беталина в бураке обладает мощными противовоспалительными свойствами и значительно снижает риск воспаления. Факты показали, что достаточное количество беталаина в свекольном соке уменьшало боль, воспаление и улучшало функцию суставов у пациентов с остеоартрозом.

Холин является важным универсальным питательным веществом овощной культуры, поддерживает структуру клеточных мембран, способствует абсорбции жира и уменьшает хроническое воспаление. Употребление в пищу овоща регулярно дает телу мощные противовоспалительные свойства.

Укрепление здоровья мозга

Известно, что свеколка улучшает нейропластичность структур мозга. Когда взрослым людям с гипертонической болезнью давали добавку сока свёклы (в дополнение к упражнениям), их мозговая связь стала напоминать связь с мозгом у молодых людей.

Нитраты овоща превращаются в организме в оксид азота, который позволяет клеткам мозга связываться друг с другом, тем самым улучшая здоровье мозга. Нитраты также улучшают приток крови к мозгу, улучшая функционирование мозга.

Было также обнаружено, что свекловичный сок предотвращает болезнь Альцгеймера. Согласно некоторым исследованиям, у тех, кто пил сок, мозг был здоровее и улучшалось когнитивное функционирование.

Бурак является источником фолата, также известного как B9, который важен для хорошего здоровья мозга. Фолат работает с B12, чтобы помочь железу функционировать в теле и вырабатывать эритроциты. Приток крови к мозгу уменьшается с возрастом, и это приводит к снижению познавательной способности.

Употребление сочка улучшает оксигенацию мозга, замедляя процесс деменции. Кровь репы имеет высокий уровень триптофана, который помогает расслабиться и успокоиться. Она также содержит беталаин, используемый в антидепрессантах.

Контроль уровня сахара в крови

Potreblenie_svekolnogo_soka_podavlyaet_glikemiyu_posle_priyoma_pischi

Это больше связано с сахарной свёклой. Согласно исследованию, проведённому в Исландии, клетчатка сахарного корнеплода снижает гипергликемию. Согласно исследованию, проведённому в Великобритании, было обнаружено, что потребление свекольного сока подавляет гликемию после приёма пищи.

Помощь пищеварению

Регулярное употребление овоща или его продуктов, как было установлено, улучшает пищеварение и качество крови. Красный бурак полезен при лечении болезней, связанных с пищеварительной системой и кровью. Древние римляне использовали свёклу для лечения запоров и других связанных заболеваний.

Поскольку овощ богат клетчаткой, то помогает в лечении дивертикулита. Было обнаружено, что в популяциях, потребляющих большое количество клетчатки, частота дивертикулита была ниже. Клетчатка также способствует дефекации и улучшает общее состояние пищеварительной системы.

Свекольная клетчатка способствует лучшему пищеварению, задерживает время опорожнения желудка, увеличивает объем стула, улучшает работу кишечника и предотвращает риск возникновения проблем с кишечником, таких как воспалительные болезни кишечника, запоры и другие проблемы с пищеварением.

Polza_sveklyi_pischevareniyu

Снижение уровня плохого холестерина

В исследовании крыс, получавших экстракт овоща, наблюдалось снижение общего уровня холестерина и повышение хорошего холестерина. Хотя необходимы дополнительные исследования в этом аспекте, авторы исследования считают, что фитонутриенты овоща могут иметь эти полезные свойства. Свеколка является продуктом с низким содержанием калорий и нулевым уровнем холестерина.

Помощь в лечении анемии

Дефицит железа вызывает анемию. Было установлено, что бурак богат железом, и усвоение железа лучше у него, чем у некоторых других овощей. Корнеплод также содержит больше железа, чем зелень свёклы. Фолат также помогает при лечении анемии.

Улучшение сексуального здоровья

Считается, что свёкла использовалась как афродизиак со времён Римской империи. Кровь репы содержит хорошее количество минерального бора. Бор напрямую связан с выработкой половых гормонов. Это приводит к увеличению либидо, увеличению фертильности, подвижности сперматозоидов и снижению фригидности. Бор в овоще повышает либидо и выработку человеческих половых гормонов.

Бетаин бурака расслабляет разум, а триптофан способствует счастью. Согласно исследованию, проведённому в Саудовской Аравии, свекольный сок помогает в лечении сексуальной слабости. Кровь репы может выступать в качестве афродизиака.

Svekla_pomogaet_v_lechenii_seksualnoy_slabosti

Увеличение уровня антиоксидантов

Это связано с наличием в свёкле полифенолов и беталаинов, которые придают ей антиоксидантные свойства. Согласно исследованию, пигмент беталаин у свеколки обладает мощными противовоспалительными свойствами. Эти свойства помогают лечить окислительный стресс и улучшить память. Антиоксиданты корнеплодов и зелени улучшают антиоксидантный статус организма.

Помощь в детоксикации организма

Бурак поддерживает детоксикацию всего организма и укрепляет иммунную систему. Экстракт помогает избавиться от свободных радикалов из клеток организма. Исследования показали, что свеколка является одним из самых мощных антиоксидантных напитков из всех овощных и фруктовых соков.

Пигменты бетанина в бураке способствуют процессу детоксикации второй фазы. Расщепленные токсины связаны с другими молекулами, поэтому выводятся из организма. Это помогает очистить кровь и печень. Используйте сок из листьев, который очищает кровь и почки. Употребляете в умеренных количествах.

Бетанин и вулгаксантин являются двумя наиболее изученными беталаинами. Было показано, что оба обеспечивают антиоксидантную, противовоспалительную и детоксикационную поддержку.

Svekla_pomogaet_izbavitsya_ot_toksinov_i_shlakov

Уменьшение риска развития остеопороза

Японское исследование утверждает, что оксид азота из крови репы помогает предотвратить некоторые болезни, связанные с образом жизни, включая остеопороз. Свеколка полезна для лечения остеопороза из-за наличия диоксида кремния. Минерал необходим организму для эффективного использования кальция. Ежедневно выпивая стакан свекольного сока, можно избежать остеопороза и других связанных болезней, например, болезни хрупких костей.

Согласно исследованиям, бетаиновые добавки помогают снизить уровень гомоцистеина в организме. Чрезмерное накопление гомоцистеина повышает риск развития остеопороза, особенно у молодых людей. Свеколка содержит некоторое количество кальция, и некоторые считают, что он помогает укрепить кости и зубы.

Повышение иммунитета

Бурак богат витамином С, который укрепляет иммунную систему, клетчаткой и необходимыми минералами, такими как калий. Калий необходим для здоровья нервов и мышечной функции. Кровь репы помогает повысить прочность костей и укрепить иммунную систему, стимулируя выработку антител и лейкоцитов.

Богатство жизненно важных минералов в овоще, включая медь, цинк, железо, витамины С и А, укрепляет иммунную систему. Витамин А усиливает выработку антибиотиков и увеличивает количество лейкоцитов, которые защищают от болезней. Железо из овоща, переносит кислород по всему организму, поддерживает здоровье клеток и улучшает защитные механизмы организма.

Дозировка свёклы

Nedelnaya_doza_upotrebleniya_sveklyi

Хотя нет определенной дозы, сладкий корень обычно дозируется в зависимости от содержания нитратов. Идеальное содержание нитратов составляет от 6,4 до 12,8 мг нитратов на каждый 1 кг свёклы. Нет конкретного способа определить количество свеколки, которая может быть вредной.

Рекомендуется употреблять 1 чашку (136 г) свёклы в день. Если хотите узнать дозировку порошка сока из бурака, то прочитайте на упаковке. Что касается свекловичного сока, то дозировка составляет от 200 до 250 мл в день.

Побочные эффекты

У свёклы мало побочных эффектов. Наиболее распространённая из них известна как «битурия», то есть цвет мочи меняется от розового до красного, которая встречается у 10–14 процентов людей, употребляющих кровь репы. Хотя цвет мочи выглядит как цвет крови, но вреда нет.

Если испытываете битурию, то она также может сопровождаться тёмными, смолистыми испражнениями. Как и обесцвеченная моча, этот побочный эффект безвреден и должен исчезнуть, если перестанете есть или пить свеколку.

Есть большая вероятность испытать битурию, если у вас анемия или дефицит железа. У небольшого числа людей, которые испытывают битурию, может быть аллергия на овощную культуру. Эта аллергия не так серьёзна, как стандартная. Это наблюдается редко. Компоненты бурака считаются безопасными даже для беременных женщин и детей младшего возраста, в том числе младенцев.

Бурак содержит большое количество оксалатов, и, согласно исследованиям, такие продукты могут снизить усвоение кальция. Потребление большого количества оксалата также может вызвать камни в почках.

Будьте в безопасности и придерживайтесь рекомендуемого количества свекольной пищи. Если имеется аллергия на кровь репы и испытываете битурию, то обратитесь к врачу, чтобы не увеличить риск серьёзной аллергической реакции.

Protivopokazaniya_i_pobochnyie_effektyi_ot_upotrebleniya_sveklyi

Применение свёклы для красоты

Вы можете использовать свеколку для окрашивания волос, если являетесь поклонником свекольного цвета волос. Попробуйте сделать ополаскивание волос из бурака, розы и чёрного чая. Процедура проста.

Возьмите одну чашку свекольного сока и половину чашки розовой воды и чёрного чая. Смешайте их и помассируйте прямо на голове. Пройдите это лечение от концов к корням волос. Оставьте на 10 минут, затем промойте. Чёрный чай при полоскании насыщен танинами, которые помогают в процессе окрашивания, и полезными для волос и кожи головы антиоксидантами.

Свекольный порошок тоже имеет свои применения. Используйте порошок в супах для некоторого изменения вкуса. Добавляйте порошок в карри или подливы, чтобы повысить пищевую ценность. Используйте порошок в качестве сухого покрытия для закусок или пищевого красителя.

Сделайте собственный органический порошок для румян без химикатов или простую краску для волос, смешав порошок свёклы с хной и, нанеся его на локоны. Получите свекловичный порошок так: помойте корнеплоды, отрежьте верхушки, измельчите и сушите при температуре 60° С в дегидраторе (сушилке) или духовке.

Процесс сушки займёт 8-10 часов. Обезвоживание на солнце – плохая идея, поскольку этот процесс может занять несколько дней. После того, как высушили овощ, измельчите в порошок в кухонном комбайне. Порошок готов!

Выводы

Свёкла является уникальной растительной пищей, которая оказывает мощное воздействие на организм во многих различных областях и приведёт к более здоровому состоянию. Регулярное добавление овоща в рацион является ценным средством контроля артериального давления и снижения риска сердечного приступа, инсульта и сердечной недостаточности.

Бурак полон питательными веществами, такими как железо, марганец, медь, калий и магний, которые имеют индивидуальные преимущества. Сырая свеколка имеет потрясающие преимущества, например, способность предотвращать рак.

Свекольный сок полезен для здоровья. Всего 200 мл сока в день принесут пользу. Сок также имеет более высокую концентрацию беталаинов. Приготовленная свёкла содержит больше клетчатки. Включайте оба продукта в рацион. Сок содержит питательные вещества, которые теряются в процессе приготовления, и также легче переваривается. Поговорите с врачом, прежде чем использовать сок для лечения кровяного давления.

Не забывайте, что самым щелочным продуктом является свекольная ботва. Добавляйте её в смузи, супы и салаты. Свекольная зелень стимулирует выработку желчи и помогает переваривать жиры. Теперь знаете, какова польза свёклы для здоровья.

Eshte_svyoklu_i_uluchshayte_zdorove

Ешьте свёклу и улучшайте здоровье!

Использованные материалы:

  1. Свёкла. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B2%D1%91%D0%BA%D0%BB%D0%B0

  2. Свекольный сок может принести пользу пациентам с сердечными заболеваниями. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170510115522.htm

  3. Диетический нитрат из свекольного сока при гипертонии: систематический обзор. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30400267/

  4. Острое влияние диеты с высоким содержанием нитратов на перфузию мозга у пожилых людей. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3018552/

  5. Роль оксида азота в эрекции полового члена. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1517/14656566.2.1.95

Автор: редакция «Путь к здоровью»

Поделиться ссылкой:

8 комментариев

  1. Александр 18.08.2020

    Вот вам и простая свекла, а сколько пользы!!! Будем готовить почаще, благо своя растет

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 20.08.2020

      Свёкла является уникальным овощем, который помогает здоровому состоянию организма. В следующей статье расскажем о полезных рецептах из свёклы и вариантах сока со свёклой. Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  2. Pavel 18.08.2020

    Как много в свекле пользы и полезных свойств для красоты и здоровья! Жаль что практически у всего есть и побочные эффекты. Вобщем все должно быть в меру!

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 20.08.2020

      У свёклы мало противопоказаний и побочных эффектов. Придерживайтесь ежедневной дозы свекольной пищи или свекольного сока. Не забывайте, что свекольная ботва является высоко щелочным продуктом. Добавляйте бурак в супы, смузи и салаты. Вкусных борщей и крепкого здоровья! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  3. Такой привычный, и что немаловажно, дешевый, овощ, а сколько несет полезных свойств организму! Спасибо за такую обстоятельную статью. Отдельное спасибо за применение свеклы для красоты, а то как -то у меня в знаниях этой темы был пробел!

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 22.08.2020

      Ешьте свёклу при малокровии, геморрое, запорах, женских болезнях и других проблемах. Используйте бурак для окрашивания и ополаскивания волос, для румян, применяйте маски для стойкого отбеливания кожи. Водичкой после варки овоща ополаскивайте и массируйте кожу головы, чтобы избавиться от перхоти. А свёкольная ботва – это чемпион по щёлочным продуктам. Универсальна кровь репы! Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  4. Максим 21.08.2020

    Обожаю данный овощ. Свекла – очень вкусная и несомненно полезная для организма. Было очень интересно прочитать столь хорошо подготовленную информацию про основные полезные факторы а также побочные эффекты, проявляющиеся при частом употреблении свеклы. Мы выращиваем ее на своем участке, поэтому есть возможность употреблять экологически чистый продукт. Спасибо за интересную статью.

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 22.08.2020

      Свёкла улучшает показатели крови, уменьшает артериальное давление, снижает вероятность развития аллергических реакций, положительно влияет на иммунитет и другое. Советуем применять рецепты со свёклой, описанные в статье «Как приготовить свёклу? Рецепты из свёклы в домашних». Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *