Введите для поиска

Лечение

Чёрноплодная рябина, смородина, облепиха ― натуральное лекарство

Avatar_chernoplodnaya_ryabina_smorodina_oblepiha_naturalnoe_lekarstvo

Чёрноплодная рябина (Арония), чёрная смородина, облепиха, ежевика, бузина, шиповник не только вкусны, но и содержат настоящую силу витаминов и минералов. Также есть в плодах множество биологически активных соединений, которые поддерживают функционирование тела.

Чёрноплодная рябина, смородина, облепиха ― натуральное лекарство

Эти сельскохозяйственные продукты с научно доказанным высоким содержанием биологически активных соединений, т.е. положительно влияющие на организм и самочувствие. Они положительно влияют на отдельные системы организма и поддерживают действие клеток на структурном уровне.

Эти кустарники также являются богатым источником антиоксидантов, которые помогают в профилактике рака. Многие суперфрукты найдёте в магазине в виде консервов. Пользуйтесь преимуществами суперфруктов круглый год. Соки и варенья также богаты антиоксидантами.

Чёрноплодная рябина

Chernoplodnaya_ryabina

Чёрноплодная рябина (Арония) является источником витаминов: A, C, E, P, PP и группы B, а также минералов, таких как калий, фосфор, кальций, магний, железо, медь, марганец, молибден, йод, бор и кобальт.

Благодаря оздоровительным свойствам черноплодка классифицируется как натуральное лекарство. Арония отличается высоким содержанием флавоноидов и антиоксидантов из всех известных пищевых продуктов, поэтому стоит ввести её в ежедневный рацион. Арония также укрепляет стенки сосудов и эластичность.

Рябина чёрноплодная предотвращает чрезмерное развитие вредоносной бактериальной флоры в кишечнике. Из-за терпкого вкуса её едят не в сыром виде, а в виде сока. Один стакан нектара (200 мл) заменяет одну из 5 рекомендуемых ежедневных порций фруктов и овощей.

Часто недооцениваем полезные свойства аронии. Благодаря антиоксидантам и антоцианам она оказывает омолаживающее действие, предотвращает болезни старости, положительно влияет на систему кровообращения. Ещё она друг желудка и действует как бальзам на пищеварительную систему. Полифенолы регулируют обмен веществ, жировой обмен во время пищеварения и снимают дискомфорт при болезнях печени и поджелудочной железы.

Чёрная смородина

Ещё один суперфрукт ― чёрная смородина. Она является источником калия, фосфора, кальция, железа, магния, натрия, цинка и бора. Плоды также содержат витамины C, A, E, B6, ниацин, тиамин и рибофлавин. Чёрная смородина, как и арония, является лидером по производству полезных ягод.

Чёрная смородина отличается чрезвычайно высоким содержанием витамина С, которого в ягодах больше, чем в апельсинах. 100 г плода удовлетворяют 260% суточной потребности в этом ингредиенте. Витамин C положительно влияет на иммунную систему, защищает клетки от окислительного стресса, снижает чувство усталости. Также в чёрной смородине содержится большое количество пектина, снижающего уровень плохого холестерина ЛПНП.

Облепиха

Oblepihovoe_maslo

Облепиха полна витаминами A, B12, C, E, F, K, P, флавоноидами, органическими кислотами, свободными аминокислотами, макро- и микроэлементами. В её плодах содержится большое количество флавоноидов, поддерживающих работу сердечно-сосудистой системы. Бета-каротин в облепихе, то есть провитамин А, отвечает за защиту клеток от окислительного стресса, положительно влияет на зрение и укрепляет иммунитет.

Кусты облепихи встретите часто, но плоды редко встречаются в меню. Популярный вид употребления ― масло, которое употребляется как нектар.

Помимо трёх вышеупомянутых натуральных целителей, в состав суперфруктов входят ежевика, шиповник и бузина. Они тоже полны витаминов и минералов. Употребляйте чаще фрукты, ягоды, соки, джемы или другие консервы, которые обладают уникальными и полезными для здоровья свойствами.

И хотя те продукты, которые классифицируются как суперфрукты, содержат количество биологически активных соединений выше среднего, помните о других овощах и фруктах. Они составляют основу пирамиды здорового питания и физической активности.

Спешите делать запасы!

Автор: редакция «Путь к здоровью»

Поделиться ссылкой:

4 комментария

  1. Из трех продуктов самый любимый у меня – черная смородина. Удивительно, в детстве папа буквально заставлял меня ее есть, приговаривая: тут много витамина С, а я “отбрыкивалась”, как могла… Да-а-а, прошли годы, нет родителей, нет сада, а черную смородину могу есть в любом количестве, увы, уже покупную…

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 15.09.2020

      Три вида этих ягод относятся к суперфруктам, т.е. содержат биологически активные соединения выше среднего. Но не забывайте и о других фруктах и овощах, тем более в сезон. Они являются основой здорового питания и физической работоспособности. Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  2. Александр 16.09.2020

    Самые содержательные по витаминам! Вот эти ягоды наши защитники от всяких ненужных вирусов, по крайне мере иммунитет точно укрепят) Польза отличная!

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 17.09.2020

      Чёрноплодная рябина, смородина, облепиха и клюква ― эти сельскохозяйственные культуры содержат много биологически активных соединений, положительно влияют на здоровье на структурном уровне и самочувствие. Ягоды богаты антиоксидантами. Это природные антибиотики. Советуем запастись на зиму. Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *