Введите для поиска

Лечение

Свойства и польза клубники для здоровья

Avatar_svoystva_i_polza_klubniki_dlya_zdorovya

Клубника имеет многочисленные свойства и питательную ценность. Влияние клубники на здоровье невозможно переоценить. Рекомендуется при ревматических болезнях печени и почек. Клубника также оказывает благотворное влияние на сердце, снижает уровень холестерина и кровяное давление. В чём польза клубники для здоровья?

История домашней земляники

Sadovaya_zemlyanika

История культуры насчитывает 2200 лет. Сначала была лесная земляника, которая впервые появилась в некоторых частях Франции и Италии ещё в 234 г. до н.э. Если бы не привередливость французского короля Людовика XVI, вероятно, не узнали бы вкус сегодняшней клубники.

Королю понравилась клубничка, привезённая из сегодняшнего Чили. Она была крупнее и вкуснее, чем земляника в Европе и настолько понравилась королю Франции, что придворный ботаник Антуан Дюшен скрестил сорта земляники и получил клубнику, похожую по вкусу на сегодняшнюю. Домашняя земляника быстро завоевала толпы сторонников и в XIX веке начала массово появляться в магазинах.

Польза клубники для здоровья

Появившаяся в начале июня красная ягода, гарантирует здоровье и благотворное воздействие на организм. Ещё древние римляне обнаружили необычные свойства ягод. Клубника и её прабабушка — земляника использовались в качестве лечебного средства при воспалениях, лихорадке, камнях в почках, печени, поджелудочной железе, болезнях крови и в качестве лекарства от депрессии. Наши бабушки лечили микозы, прыщи и солнечные ожоги.

Свежая клубничка — настоящее летнее лакомство. Но ягодки соблазняют не только вкусом, но и полезными свойствами, являются источником питательных веществ и естественным домашним средством от боли.

Обезболивающее действие было обнаружено по случаю исследований, связанных с дегенерацией суставов. Исследователи из Оклахомы и Невады искали ответ на вопрос о том, могут ли эти ягоды помочь тем, кто страдает остеоартритом. Оказалось да. Питье напитка из ягод в течение 12 недель помогло участникам исследования. Страдающие остеоартритом сообщили, что клубничный напиток уменьшил боль, которую чувствовали.

Клубника уменьшает воспаление. А при остеоартрозе воспаление частично отвечает за разрушение хряща. Это разностороннее воздействие земляники на боль, связанную с остеоартритом, убедило исследователей, что ягоды служат естественным средством не только от остеоартрита, но и от других болезней.

Клубничка является ценным источником пищевых волокон, витаминов А, С, К, железа, кальция, магния и калия. Она также богата полифенолами, такими как антоцианы, которые обладают сильными антиоксидантными, противовоспалительными, противораковыми и антимикробными свойствами. Их присутствие в рационе помогает повысить иммунитет, упругость и эластичность кожи и устранить воспаление.

Потребление большего количества клубнички не только увеличит питательные вещества, но и поможет поддерживать здоровый вес. Это связано с тем, что клубничка содержит большое количество воды и клетчатки, что помогает снизить аппетит и сохранить ощущение полноты дольше.

Polza_klubniki_dlya_zdorovya

Пищевая ценность

Домашняя земляника обладает полезными свойствами, питательной ценностью, содержит мало калорий. Она улучшает аппетит, утоляет жажду, лечит боль в горле и хрипоту, приносит облегчение при болезнях мочевыводящих путей и улучшает пищеварение, если употребляете перед едой.

Пектины, содержащиеся в растении, стимулируют кишечник, а органические кислоты ускоряют обмен веществ. Из-за высокого содержания витаминов витаминный продукт следует выбирать людям, страдающим от анемии или болезней, связанных с дефицитом витаминов, особенно витамина С. Одна чашка клубники содержит 82 мг витамина С, что составляет 120% от суточной потребности взрослых.

Употребление в пищу трёх или более порций ягод снижает риск слепоты у пожилых людей. Европейские учёные установили, что употребление ягод защищает слизистую оболочку от алкогольного повреждения.

Данные состава для 100 г клубники:

  • Энергетическая ценность — 32 ккал
  • Общий белок — 0,67 г
  • Жир — 0,30 г
  • Углеводы — 7,68 г (включая простые сахара 4,89 г)
  • Клетчатка — 2,0 г
  • Витамин С — 58,8 мг
  • Тиамин (витамин В1) — 0,024 мг
  • Рибофлавин (витамин В2) — 0,022 мг
  • Ниацин — 0,386 мг
  • Витамин B6 — 0,047 мг
  • Фолат — 24 мкг
  • Фолиевая кислота — 0 мкг
  • Витамин А, МЕ – 12 IU
  • Витамин Е (альфа-токоферол) — 0,29 мг
  • Витамин К (филлохинон) — 2,2 мкг
  • Кальций — 16 мг
  • Железо — 0.41 мг
  • Магний — 13 мг
  • Фосфор — 24 мг
  • Калий — 153 мг
  • Натрий — 1 мг
  • Цинк — 0,14 мг
  • Медь — 0,048 мг
  • Жирные кислоты:
  • насыщенные — 0,015 г,
  • мононенасыщенные — 0,043 г,
  • полиненасыщенные — 0,155 г.

Источник данных: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США.

Ингредиенты и их влияние на здоровье

Pischevaya_tsennost_klubniki

Витамины и минеральные соли

Благодаря им обеспечиваем организм витаминами С, А, В1, В2 и РР, которые также регулирует оксигенацию крови. Растение содержит больше витамина С, чем лимон и грейпфрут. Стоит отметить, что замороженные ягоды теряют только 2 мг витамина С и содержат до 60 мг. Процесс замораживания положительно влияет на провитамин А, количество которого увеличивается во время замораживания.

Витамин A является естественным стимулятором обмена веществ, поскольку взаимодействует с желудочно-кишечными кислотами и усиливает эффект сжигания калорий. Повышенные дозы витамина С показаны для людей, которые страдают от костно-суставной болезни, широко известной как остеопороз.

Уровень витамина C оказывает гипотензивное действие на людей среднего возраста и пожилых людей. Сделан вывод, что использование диеты с высоким содержанием витамина С помогает регулировать кровяное давление у молодых, здоровых людей и предотвращает повреждение системы кровообращения, вызванное свободными радикалами.

Ягодная культура также восполняет недостаток макро- и микроэлементов и обеспечивает организм здоровой дозой кальция, фосфора, железа, магния и марганца. Кальций и фосфор укрепляют кости и зубы и улучшают работу мышц, а в сочетании с магнием дезактивируют организм. Из-за содержания железа ягодки являются важным компонентом женского рациона. Они защищают от анемии и укрепляют организм.

Растение является отличным афродизиаком, положительно влияет на жизнеспособность и сексуальные возможности. Форма, цвет и текстура плодов делают клубнику незаменимой для любви.

Бромелин

Сжигая жир, красные плоды обладают очищающими свойствами. Это из-за бромелина, фермента, ответственного за расщепление белка. Поэтому рекомендуется для людей, которые имеют проблемы с перевариванием белков или, чтобы снизить вес тела. Бромелин также обладает мочегонным, дезинфицирующим и детоксицирующим действием.

Бромелин поддерживает работу печени и желчного пузыря, а также вымывает песок и мелкие почечные отложения. Он полезен для растворения тромбов и лечения ишемической болезни сердца, а также для борьбы с синусовой гиперемией. Бромелин также усиливает действие антибиотиков.

Пектины и левулоза

Земляничная культура содержит пектины — водорастворимые волокна, снижающие уровень холестерина и нейтрализующие токсические вещества. Сахар в ягоде — это легкоусвояемая левулоза.

Фитоцины

Клубничка, как чеснок или лук, имеет бактерицидные вещества, называемые фитоцинами. Их основные и мочегонные свойства применяют в диетах для ревматиков, артритов, диабетиков и людей с почечной и печёночной недостаточностью.

Фенолы

Известно, что домашняя земляника, как и другие ягоды, содержит запасы фенолов. Большинство из них представляют собой 2 типа фенолов: антиоксиданты и дубильные вещества. Антиоксиданты придают плодам красный цвет, но их основной функцией является антиоксидантная активность.

Они защищают организм от свободных радикалов и разрушения клеток соответствующих органов. Красный цвет — это эффект флавоноида пеларгонидин, который улучшает настроение. Содержание фенолов делает клубнику «телохранителем» сердца, борцом против рака.

Klubnika_telohranitel_serdtsa

Домашняя земляника ингибирует фермент циклооксигеназу. Препараты, такие как аспирин или ибупрофен, блокируют действие этого фермента, повышенная активность которого проявляется при воспалениях при остеопорозе, ревматоидном артрите, раке, астме и т.д. В отличие от фармацевтических ингибиторов растение не вызывает побочных эффектов, таких как кровотечение.

Соединения, содержащиеся в плодах, помогают очистить мозготоксины, которые ускоряют потерю памяти у пожилых людей. Учёные показали, что соединения, защищающие память, являются полифенолами. Полифенолы, содержащиеся в клубнике и чернике, улучшают клетки микроглии в мозге, которые очищают мозг от опасных токсинов.

В результате процессов старения клетки микроглии стимулируются и разрушают не только токсины, но и здоровые нервные клетки в мозге. Употребление в пищу черники, домашней земляники способно остановить эти процессы и тем самым остановить деградацию памяти.

Как подчёркивают исследователи, источником полифенолов являются не только свежие ягодки, но и замороженные, доступные круглый год. Дубильные вещества, содержащиеся в клубнике, обладают противораковым действием.

Эллаговая кислота

Сила красных плодов увеличивает эллаговую кислоту (химическое соединение из группы полифенолов). Она нейтрализует канцерогенные вещества, которые попадают в наш организм из окружающей среды.

Эллаговая кислота из клубники и других ягод проявляет свойства против морщин. Несмотря на то, что эллаговая кислота появилась в косметических рецептах против старения, не было проведено никаких конкретных исследований, освещающих её действие против морщин.

Эта кислота защищает кожу от радиационного повреждения, защищает от фермента, который разрушает коллаген. Результаты подтверждают гипотезу о том, что эллаговая кислота помогает уменьшить как воспаление, так и морщины, вызванные ультрафиолетовым излучением.

Польза клубники для здоровья и свойства

Polza_klubniki_dlya_zdorovya_i_svoystva

Клубника обладает следующими свойствами:

  • очищает тело,
  • положительно влияет на работу сердца и системы кровообращения,
  • снижает уровень вредного холестерина,
  • содержит растворимую клетчатку, поглощающую углеводы,
  • помогает поддерживать низкий уровень сахара,
  • противовоспалительными, помогает при болезнях мышц, суставов и костей,
  • помогает похудеть,
  • помогает в борьбе с запорами,
  • укрепляет иммунитет,
  • уменьшает целлюлит,
  • противораковыми свойствами,
  • отбеливает зубы.

Исследования показали, что земляника имеет противораковые свойства благодаря количеству витамина С и эллаговой кислоты. Эта кислота является антиоксидантом, поддерживает иммунную систему и предотвращает канцерогены, как синтетические, так и естественные в пище, тем самым предотвращая трансформацию раковых клеток.

Клубничные плоды нейтрализует канцерогенное действие нитрозаминов, содержащихся в термически обработанных продуктах. Противораковые свойства были научно подтверждены. Группа учёных из Испании и Италии подтвердила, что богатый полифенолами экстракт клубники ингибирует размножение клеток рака молочной железы. Клетчатка, содержащаяся в растении, поддерживает перистальтику кишечника, тем самым предотвращая развитие колоректального рака.

Домашняя земляника имеет больше витамина С, чем апельсины, которые славятся этим. В дополнение к витамину С и эллаговой кислоте также содержит флавоноиды, такие, как антоцианы, катехины, кверцетин и кемферол. Эти вещества помогают снизить уровень холестерина, влияют на стабильность атеросклеротических бляшек, улучшают функцию эндотелия и снижают склонность к венозному тромбозу.

Употребление ягодной вкуснятины снижает риск сердечно-сосудистых болезней, что было научно подтверждено. Потребление не менее трёх порций клубнички в неделю снижает риск сердечного приступа у женщин на треть, показали исследователи в США и Великобритании.

Удивительно, что ягодки отбеливают зубы и предотвращают образование зубного камня. Сторонники этой теории натирают нарезанной клубникой и десны, оставляют на 45 минут, а затем смывают тёплой водой.

Витаминная бомба

Стакан ягод покрывает 150% суточной потребности в витамине С и одну десятую от потребности в фолиевой кислоте. И это только начало алфавита. Плоды являются источником витаминов группы В, отвечающих за функционирование нервной системы.

Ягодки содержат большое количество витамина В6, который положительно влияет на состояние волос, кожи, ногтей и пантотеновой кислоты, участвующей в синтезе витаминов А и D. Они также ценятся за содержание витамина А, который важен для зрения, и витамина Е — мощного антиоксиданта. Пришло время клубничного десерта.

Укрепление иммунитета

Земляника помогает бороться со свободными радикалами, которые ускоряют старение, и вызывают воспаление в организме. Это потому, что клубничка содержит кверцетин, больше витамина С, чем в цитрусовых, витамин А и марганец. Такая смесь является сильным антиоксидантом и естественным оружием в борьбе с инфекцией и поддержкой иммунной системы.

Klubnika_ukreplyaet_immunitet

Укрепление костей и суставов

Марганец — это минерал, без которого нервная система не будет функционировать должным образом. Он укрепляет костную систему, влияет на половое влечение, участвует в выработке гормонов щитовидной железы и способствует усвоению железа.

Это важно для поддержания плотности костей и предотвращения остеопороза, особенно во время менопаузы. Потребление только 100 граммов красных плодов покрывает до 21% ежедневной потребности в марганце.

Забота о мышцах

Когда страдаем от мышечных спазмов, слабости, усталости, сонливости и гипертонии, то это признак того, что организму не хватает калия. И ничто в летний сезон не позаботится об этих проблемах лучше, чем сочная домашняя земляника. Употребление в пищу ягодок поддерживает правильное функционирование мышц, включая сердце.

Улучшаем внешний вид кожи

Благодаря содержанию витамина С и антиоксидантов, бордовые плоды замедляют процесс старения кожи и защищают её от воспаления. Экстракт из этих плодов оценят люди с чувствительной кожей и искатели натуральных смесей, которые предотвращают неприятное ощущение стянутости кожи лица.

Клубника также содержит салициловую кислоту. Это компонент, который отшелушивает и разглаживает кожу.

Диабет

Домашняя земляника имеет низкий гликемический индекс (IG = 40) и содержит фруктозу, метаболизируемую без инсулина, поэтому полезна людям с диабетом. Исследования, проведённые учёными, показали, что содержащиеся в ягодах физетины (флавоноиды) помогают уменьшить осложнения, связанные с диабетом 1 типа.

Учёные доказали, что ягоды уменьшают диабетическую нефропатию и риск развития диабетической ретинопатии или невропатии, что проявляется онемением рук и ног. Земляничная культура не вызывает большого увеличения глюкозы после еды. По этой причине ягодки могут есть в меньших количествах люди, борющиеся с диабетом и инсулинорезистентностью. Ягодки заменят сладости и вредные закуски.

Чувствуем себя лучше

Внешний вид земляники и запах обеспечивают хорошее настроение. Вещества, содержащиеся в клубничке, снимают беспокойство и стимулируют организм за счёт снижения уровня гормонов стресса: кортизола и адреналина.

Уменьшаем целлюлит

Благодаря содержанию бромелина, который отвечает за удаление лишней воды из организма, земляничная культура поможет бороться с целлюлитом. Ничего плохого не произойдёт, если добавите немного сливок в ягоды.

Худеем с клубникой

Домашние ягодки являются сокровищницей пектинов или растворимой клетчатки. Когда растительный продукт попадает в кишечник, то создаёт полезную бактериальную флору, поддерживает пищеварение и обеспечивает ощущение сытости после еды. Даже люди, соблюдающие диету, могут без труда угощаться ягодкой в течение дня.

Пектины, содержащиеся в плодах, стимулируют кишечник, а органические кислоты регулируют пищеварение и ускоряют обмен веществ. В сто граммовой порции содержится едва 32 ккал, так что можете есть безнаказанно.

Кроме того, домашняя земляника является желчегонным средством, поэтому также стимулирует работу печени и желчного пузыря. Она обладает мочегонным действием (в ягодах 90% воды), поэтому поддерживая работу почек, помогает добиться похудения.

Hudeem_s_klubnikoy

Свойства листьев

Листья растения также обладают лечебными свойствами. Они богаты танинами, минеральными солями и органическими кислотами. Листочки также содержат некоторые количества эфирного масла. В естественной медицине настой листьев рекомендуется при диарее, колите или кровотечении из женских половых путей.

Отвар листьев используйте при почечных камнях. Листочки сушите на зимний период. Если их измельчить, то можно в виде компрессов прикладывать на обожжённые места.

Аллергия и побочные эффекты

Красные ягоды являются высоко аллергенным продуктом. Поэтому клубничку давайте с осторожностью детям с 10-месячного возраста. Если ягоды провоцируют аллергию, то нужно осторожно вводить в рацион ребёнка только на втором году жизни. Аллергия может возникнуть даже у взрослых, у которых таких проблем не было.

Поэтому не ешьте ягодки в больших количествах сразу. Поскольку они также содержат салицилаты, люди с аллергией на салициловую кислоту вряд ли смогут их употреблять. Пациенты, страдающие синдромом раздражённого кишечника, также будут иметь проблемы. Маленькие семена на кожуре и в мякоти плода могут вызвать диарею. По этой причине те, кто страдает запорами, будут удовлетворены.

Клубнику можно есть без страха беременным женщинам и во время кормления грудью. Её употребление оказывает положительное влияние на здоровье матери и ребёнка. Преимущества для беременной женщины: обеспечение организма витамином С, железом, клетчаткой, которая уменьшает запоры, распространённые у беременных. Употребление клубники во время беременности повышает толерантность плода к пищевым аллергенам.

Домашнюю землянику также можно есть во время кормления ребёнка грудью. Ягодки являются аллергенным продуктом, и аллергены попадают в молоко. Чтобы убедиться, что они не повредят после приёма пищи при кормлении новорождённого ребёнка, нужно следить за появлением сыпи. Крошечные семена не забивают молочные протоки в груди, так как не попадают в кровоток из желудочно-кишечного тракта.

Отбор ягод и хранение

Клубника среднего размера вкуснее крупных образцов. Плоды должны быть твёрдыми и сухими на ощупь. У них должны быть цветоносы, красный цвет и характерный запах. Не покупайте крупную ягоду с лишним весом. Плесень и повреждённые плоды удаляйте.

Хранятся ягоды в холодильнике и остаются свежими в течение нескольких дней. Плоды мойте непосредственно перед употреблением. Перед мытьём не удаляйте плодоножки, чтобы ягодки не впитали воду, что повлияет на вкус и текстуру. Клубника не терпит вымачивания, мойте только под струёй воды.

Импортные сорта имеют бордовый цвет перезрелой культуры, а не красный. Местная культура дороже, меньше, твёрже и прочнее, чем импортируемая из Испании, Греции или Венгрии.

Klubnika_hranitsya_v_holodilnike_3_dnya

Для чего использовать сушёную клубнику?

Сушёная клубничка является альтернативой изюму, сушёной клюкве, абрикосам и сливам. Существует два варианта сушки свежих ягод: традиционная сушка при температуре ниже 70 градусов Цельсия для защиты как можно большего количества ценных питательных веществ и сублимационная сушка. Лиофилизированная клубника сохраняет форму и цвет, хрустящая, как чипсы, лёгкая и ароматная. Земляника, высушенная традиционным способом, немного усыхает, темнее, но все же вкусная и питательная.

Сушёная клубника является более калорийной, чем свежая, содержит 288 ккал на 100 грамм. Сублимированные ягоды в 100 граммах дают 334 ккал. Сушёная и лиофилизированная клубника сочетается с мюсли, йогуртом и домашней выпечкой. Используйте для желе, мармелада или полезного для здоровья без кусочков мюсли с сахаром.

Сушёные ягодки добавляйте в детские каши и применяйте в качестве закуски между основными приёмами пищи. Добавляйте несколько кусочков в чай, чтобы придать фруктовый вкус и аромат.

Резюме

Летом наслаждайтесь преимуществами, которые дала природа, и клубничный сезон принадлежит к ним. Без тени сомнения, клубничка благодаря замечательному сладкому вкусу является популярной ягодой. Она является низкокалорийным и ценным источником витаминов, минералов и фитохимических веществ, которые способствуют благотворному воздействию на здоровье.

Эпидемиологические и клинические исследования подтверждают положительные оздоровительные, антиоксидантные, противовоспалительные и антигипертензивные свойства, что доказывает их важную роль в профилактике и поддержке лечения хронических болезней. Клубника во время беременности и кормления грудью безопасна для употребления.

Стоит есть свежую ягоду в сезон. За пределами сезона используйте собственные, купленные консервы хорошего качества, замороженные и сушёные ягоды. Советуем иметь собственные кусты на балконе или огороде, чтобы не добавлять в организм химию.

Польза клубники для здоровья. О свойствах и витаминах в этом видео:

Теперь знаете какова польза клубники для здоровья. Не упустите сезон!

Летних витаминов и крепкого здоровья!

Использованные материалы:

  1. https://www.nature.com/articles/ejcn2010221/tables/1ps://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients
  2. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0
  3. Клубника как пропагандист здоровья: обзор на основе фактических данных. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25803191/
  4. Содержание полифенолов и антиоксидантов в 100 самых богатых продуктах. https://www.nature.com/articles/ejcn2010221/tables/1

Автор: редакция «Путь к здоровью»

10 комментариев

  1. Александр 09.06.2020

    Какая ягодка полезная) У нас уже своя спеет, будем набираться витаминов!

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 10.06.2020

      Клубника вкусна и любима многими. В дополнение к уникальному вкусу, клубника также приносит пользу здоровью. Она содержит больше витамина С, чем апельсины, но это не единственное преимущество. Ягодки естественным образом очищают организм, обеспечивают его необходимыми витаминами, питательными веществами и антиоксидантами. Более того, клубника поможет вам похудеть. Клубника используется в косметике, входит в состав масок и пудр. Но наиболее известна на кухне. Об этом читайте в наших следующих статьях. Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  2. Весьма интересно, думал раньше что клубника — это больше для удовольствия))) а оказалось, что ещё и полезно. Интересный обзор на старую тему))
    Спасибо!

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 11.06.2020

      Клубника полезна, а стакан лесной земляники обеспечит витаминами на целый год. Не пропустите сезон. Узнайте в следующей статье, как сделать клубничный напиток с лимоном и мятой для очищения организма и похудения. Напиток восхитительный, ароматный и натуральный! В жару освежает! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  3. Юлия 14.06.2020

    Как же много вы написали про клубнику, сколько ценной информации. Клубника очень вкусная ягода и такая полезная

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 15.06.2020

      Ценными витаминами и веществами в клубнике являются: калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, марганец, цинк, витамины А, В1, В2, В3, В6, С, Е, фолиевая кислота, клетчатка и углеводы. Кладезь для здоровья. В следующей статье расскажем о применении клубники для красоты, дадим рецепты популярных клубничных масок. Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  4. Ольга 14.06.2020

    Удивило, что клубника очищает зубы. Думала, наоборот, кислота разрушает зубную эмаль.
    Но вообще это коварная ягода в плане аллергии. У меня есть знакомый, который способен кушать только местную клубнику. От привозной продукции у него жутчайшая сыпь по всему телу.
    Мы на нём проверяем качество ягод )).

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 15.06.2020

      Клубнику не следует есть людям с аллергией на неё, но это редкость. Симптомами пищевой аллергии являются различные виды крапивницы, болезненная диарея. Клубнику нельзя употреблять людям с повышенной чувствительностью к салицилатам, которых достаточно в ягодах. Делайте тесты на аллергию. Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить
  5. Клубника, наверное любима многими. В Новосибирске ее называют виктория. У меня в этом году ее не много, но я только начинающий дачник, еще научусь и буду собирать хороший урожай!

    Ответить
    1. Put-k-zdorovyu 22.06.2020

      Клубничка благотворно влияет на сердце, снижает уровень холестерина, кровяное давление, очищает организм, помогает похудеть, кладезь витаминов и просто вкусна! Желаем получить наслаждение от полезной ягоды! Будьте здоровы! Благодарим за комментарий. С уважением редакция «Путь к здоровью».

      Ответить

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *